Cari tahu apa kriteria dasar yang digunakan atlet profesional untuk mempersiapkan dan memenangkan Olimpiade. Seseorang yang ingin menjadi juara Olimpiade harus memenuhi standar tertentu. Perlu segera mempersiapkan diri untuk kerja keras, karena penaklukan puncak Olympus membutuhkan banyak usaha dan waktu. Namun, jika Anda bertekad untuk mencapai tujuan Anda dan ingin mengabdikan hidup Anda untuk olahraga profesional, maka Anda telah membentuk pola pikir tertentu, yang akan memiliki efek positif pada jalan Anda. Hari ini kami akan memberikan beberapa tips berguna tentang cara menjadi juara Olimpiade.
Bagaimana menjadi juara Olimpiade: awal dari jalan
Nilai tingkat kebugaran Anda
Menarik untuk melihat performa para atlet di olimpiade dan terkadang menjadi juara sepertinya tidak terlalu sulit. Misalnya, curling terlihat lucu dan sepertinya Anda tidak perlu berusaha keras untuk mendapatkan penampilan yang sukses. Namun, adalah satu hal jika Anda menonton kompetisi dengan sebungkus keripik di TV dan sangat berbeda berada di arena olahraga. Olahraga profesional adalah bisnis yang serius.
Untuk mencapai hasil yang tinggi, orang mengabdikan seluruh hidup mereka untuk ini. Dalam berbagai disiplin olahraga, atlet harus memiliki tingkat kebugaran jasmani yang sesuai. Sangat jelas bahwa ini dicapai melalui latihan keras setiap hari. Jika Anda tidak dapat dengan cepat berlari jarak seratus meter sekarang, maka Anda tidak boleh putus asa. Teruslah berlatih dan kesuksesan akan datang.
Tentukan olahraga
Anda mungkin sudah bermain olahraga dan memutuskan untuk melanjutkan pelatihan. Anda sering mendengar bahwa dibutuhkan sepuluh tahun untuk memenangkan Olimpiade. Pernyataan ini mungkin tidak sepenuhnya benar, tetapi mendekati kebenaran. Rata-rata, atlet berlatih keras setidaknya selama lima tahun untuk lolos ke turnamen internasional besar. Ini menunjukkan bahwa Anda harus memilih olahraga yang sudah Anda kenal.
Sekarang kami akan memberikan beberapa tips untuk memilih disiplin olahraga:
- Dianjurkan untuk memulai pelatihan sejak kecil. Namun, Anda harus memperhatikan usia rata-rata pemenang Olimpiade. Misalnya, dalam senam ritmik, atlet mencapai puncaknya lebih awal, tetapi pada saat yang sama, karier mereka cepat berlalu. Tapi pemotretan bisa memakan waktu lebih lama.
- Ada beberapa batasan dalam olahraga. Jika kita berbicara tentang olahraga yang dipertimbangkan tepat di atas, maka dalam senam tingginya harus kurang dari 183 sentimeter, dan penembak tidak dapat memiliki penglihatan yang buruk.
- Popularitas olahraga tertentu juga penting. Misalnya, jauh lebih sulit bagi seorang pria untuk masuk ke tim bola basket dibandingkan dengan olahraga berkuda. Pada titik ini, Anda juga perlu memperhatikan.
Berolahraga setiap hari
Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi juara Olimpiade, maka langkah pertama adalah memulai latihan setiap hari. Atlet paling terkenal melakukan dua kelas di siang hari. Dan Anda tidak perlu berlatih dalam olahraga Anda. Mungkin Anda perlu meningkatkan fleksibilitas. Juga, jangan lupa tentang kegiatan di luar ruangan. Misalnya, Anda ingin menjadi atlet angkat besi terkenal. Jelas bahwa pelatihan harian selama sepuluh jam dengan barbel tidak akan membantu dalam hal ini. Dengan jadwal pelatihan ini, Anda lebih mungkin untuk berakhir di rumah sakit.
Tapi aktivitas harian dua jam diikuti dengan istirahat aktif pasti akan bermanfaat. Selain itu, Anda harus berhati-hati dan bijaksana. Sering dikatakan bahwa dibutuhkan latihan untuk mencapai keunggulan dalam hal apa pun. Namun, orang bisa tidak setuju dengan pernyataan ini. Kegiatan olahraga lambat laun menjadi kebiasaan. Jika otak Anda dimatikan selama pelatihan, maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang baik. Pastikan untuk memantau kebugaran dan kebiasaan Anda. Meskipun ini adalah salah satu tanggung jawab pelatih, atlet juga harus melacak hal-hal ini.
Temukan pelatih berpengalaman
Jika Anda diberkahi dengan bakat, Anda dapat secara mandiri mencapai hasil yang baik dalam upaya apa pun. Namun, akan sulit bagi Anda untuk mengetahui teknik mana yang harus dikuasai tambahan, atau pada titik mana Anda perlu bereksperimen. Pandangan luar seringkali lebih objektif dan ini menunjukkan kebutuhan untuk bekerja dengan seorang pelatih. Bahkan jika Anda sudah menunjukkan hasil yang baik, seorang mentor yang berpengalaman akan membantu Anda bergerak ke tingkat perkembangan yang baru secara kualitatif. Dia akan terus memotivasi Anda, mengkritik Anda dalam kasus ini dan memuji Anda pada waktu yang tepat.
Jangan langsung berhenti dari pekerjaanmu
Namun, jika pekerjaan Anda ternyata bergaji rendah, maka ada baiknya mengubah tempat kerja Anda. Jika tidak, teruslah bekerja, karena mempersiapkan Olimpiade membutuhkan banyak tidak hanya pengeluaran fisik dan waktu, Anda juga tidak dapat melakukannya tanpa investasi finansial. Sebagai contoh, mari kita kutip negara yang tampak makmur seperti Amerika Serikat. Sebelumnya, sering terjadi kasus kebangkrutan keluarga di mana orang tua menginvestasikan uang pada seorang anak untuk mempersiapkan partisipasi dalam turnamen internasional bergengsi.
Akibatnya, pemerintah bekerja untuk membuat program dukungan keuangan untuk keluarga-keluarga ini. Jika memungkinkan, cari pekerjaan yang akan membantu Anda berkembang, misalnya di kolam renang atau gym. Selain itu, Anda bisa menjadi pelatih sendiri. Namun, perlu untuk setuju dengan majikan tentang jam kerja yang fleksibel. Juga, Anda harus ingat bahwa tidak semua juara Olimpiade adalah orang kaya. Seringkali, katakanlah, pesepakbola yang tidak memiliki tempat yang solid di skuat utama klub terkenal menerima lebih banyak.
Percaya pada mimpimu
Agar berhasil dalam beberapa upaya, Anda harus selalu memiliki rencana cadangan. Namun, ketika berbicara tentang bagaimana menjadi juara Olimpiade, pernyataan ini tidak berlaku. Olahraga profesional membutuhkan dedikasi penuh. Untuk mencapai tujuan ini, Anda perlu menghirupnya dan melihatnya dalam mimpi. Anda harus memahami bahwa olahraga profesional bukanlah hobi. Jika Anda berolahraga untuk menjaga kesehatan Anda, maka cukup melakukan beberapa latihan sepanjang minggu. Namun, setelah memutuskan untuk menjadi juara Olimpiade, pendekatan bisnis seperti itu tidak akan membawa hasil positif.
Impian Anda akan mendukung Anda sepanjang perjalanan sulit menuju ketinggian Olympus. Bersiaplah untuk hari-hari seperti ini ketika Anda harus memaksakan diri untuk berolahraga. Anda akan merasa sangat lelah, tetapi Anda tidak bisa berhenti. Jika Anda tidak memiliki mimpi, maka Anda akan cepat menyerah, dan tugas tidak akan selesai.
Cara Memenangkan Olimpiade: Menganggapnya Serius
Ikut serta dalam kompetisi
Pelatihan reguler di bawah bimbingan seorang mentor yang berpengalaman dan pendekatan bisnis yang serius akan membuahkan hasil. Namun, akan ada saatnya Anda harus menguji tingkat kebugaran Anda dengan latar belakang atlet lain. Paling sering, untuk memenangkan Olimpiade, seorang atlet harus menyatakan dirinya dan lulus seleksi. Perhatikan bahwa dalam beberapa olahraga ini tidak perlu.
Mulai berpartisipasi dalam kompetisi lokal, kemudian di kompetisi regional dan mencapai kompetisi nasional. Semakin banyak pengalaman yang Anda miliki dalam bisnis apa pun, semakin tenang Anda akan mulai berhubungan dengannya. Bayangkan bahwa kompetisi pertama Anda adalah Olimpiade. Kemungkinan besar, Anda tidak akan mampu menahan tekanan emosional di awal. Pengalaman berbagai turnamen dari berbagai peringkat akan membantu Anda mengatasi ketegangan saraf selama awal utama karir Anda.
Kontrol gaya hidup Anda sendiri sepanjang waktu
Kami telah mengatakan bahwa untuk mencapai tugas yang ditetapkan, Anda perlu berlatih terus-menerus. Setiap tindakan Anda dapat memengaruhi hasil kinerja. Mari kita pertimbangkan aspek utama yang perlu dikontrol dengan ketat:
- Program nutrisi - makanan yang Anda makan memiliki dampak besar pada hasil kinerja Anda di turnamen atau pelatihan. Jumlah karbohidrat yang berlebihan dapat secara signifikan mengurangi efektivitas seluruh sesi latihan. Kelebihan atau kekurangan zat apa pun dapat menyebabkan kegagalan.
- Mimpi - untuk menahan aktivitas fisik yang luar biasa, tubuh perlu istirahat. Untuk mencapai pemulihan lengkap dari semua sistem, Anda harus tidur setidaknya delapan jam setiap hari.
- Kebiasaan rumah tangga - jika Anda minum satu liter bir di waktu luang dan merokok pada saat itu, maka olahraga profesional jelas bukan untuk Anda.
Temukan pendanaan yang bagus
Jika Anda sudah mulai mengikuti kompetisi, mungkin Anda sudah diperhatikan oleh sponsor. Ketika hasil tertentu tercapai, negara juga akan memperhatikan Anda. Praktis tidak mungkin untuk mencapai tugas yang ditetapkan tanpa dukungan keuangan yang memadai.
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri
Sangat penting bahwa tujuan Anda dapat dicapai. Selain itu, perlu direncanakan tidak hanya dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang. Anda perlu belajar bagaimana mengerjakan hal-hal tertentu. Jika Anda hanya menetapkan tugas untuk menjadi juara Olimpiade, maka pasti tidak ada hal baik yang akan terjadi. Ada rekor yang harus dipecahkan. Ada persaingan, yang tercermin dalam angka-angka tertentu. Tetapkan tugas untuk diri sendiri untuk minggu, bulan, dan tahun ke depan.
Hanya dengan cara ini Anda dapat mendistribusikan upaya Anda dengan benar. Anda harus beroperasi dengan jumlah angka yang besar, misalnya kecepatan, besarnya beban selama latihan, kekuatan, dll. Ini menyiratkan perlunya menjaga diri dan kesehatan Anda sendiri. Jika Anda mengetahui level awal Anda, maka tentukan kemajuan Anda sendiri, serta prospeknya.
Bersikaplah realistis tentang kinerja Anda
Di planet ini, jutaan orang melakukan olahraga dan ingin mencapai tujuan yang serupa dengan Anda. Dengan latar belakang mereka, Anda akan dapat menilai kemampuan Anda dan memahami apakah Anda bisa menjadi juara Olimpiade. Anda perlu kembali ke pertanyaan ini terus-menerus, karena ini adalah satu-satunya cara Anda dapat membuat penyesuaian pada rencana pelatihan dan meningkatkannya. Sama pentingnya untuk memberikan perhatian dan persiapan psikologis yang cukup. Seringkali, atlet "kelelahan" sebelum dimulainya kompetisi.
Lupakan kehidupan sosial
Olimpiade diadakan setiap empat tahun, dan Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk berlatih. Segera sebelum Olimpiade, momen paling penting datang dan di sini Anda harus melupakan teman dan pesta Anda. Untuk menjadi juara Olimpiade Anda harus bekerja keras dan keras. Anda dapat kembali ke kehidupan sehari-hari nanti. Atlet harus banyak menyangkal diri untuk menyelesaikan tugas, dan Anda harus siap untuk ini. Olahraga profesional memakan banyak waktu dan terkadang tidak ada waktu tersisa bahkan untuk keluarga.
Ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana menjadi juara Olimpiade? Simak kisah berikut tentang Alexander Legkov:
