Cari tahu pelatih mana yang terbaik untuk didengarkan untuk pemula dan bahkan binaragawan berpengalaman. Saat ini, profesi pelatih pribadi telah menjadi sangat populer dalam olahraga. Atlet terkenal sebelumnya telah dilatih di bawah pengawasan seorang mentor pribadi, tetapi hari ini mereka sering disewa oleh para amatir. Jika untuk negara bagian kita ini masih sangat langka, maka di Amerika Serikat yang sama praktik ini sangat umum.
Menurut statistik, orang yang bekerja dengan pelatih pribadi menyelamatkan negara dalam jumlah yang sangat layak untuk perawatan kesehatan. Bagaimanapun, binaraga tidak hanya akan membuat sosok Anda lebih menarik, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang 5 pelatih terbaik dalam binaraga.
Pelatih #1: David Sandler
Orang ini adalah pemilik beberapa gelar ilmiah di bidang olahraga dan bukan kebetulan dia berada di tempat pertama dalam daftar kami. Sandler mengorganisir sebuah perusahaan inovatif yang didedikasikan untuk pelatihan pribadi atlet dari semua tingkat keahlian, termasuk amatir.
David yakin bahwa memiliki mentor pribadi untuk seorang atlet tidak berarti bahwa seorang atlet tidak boleh mempelajari literatur metodologi khusus untuk meningkatkan literasi olahraga. Selain itu, laba atas pelatihan Anda akan meningkat sebanding dengan pengetahuan yang Anda miliki.
Berikut beberapa rekomendasi untuk semua atlet dari Sandler. Untuk menyediakan tingkat energi yang diperlukan untuk binaraga yang efektif, pertama-tama Anda harus mematuhi rejimen harian. Tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat, tidur dan nutrisi yang tepat. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai tujuan yang ditetapkan. David juga mencatat bahwa amatir hanya dapat berkembang melalui periodisasi pelatihan. Skema profesional dan metode pelatihan tidak cocok untuk mereka. Lakukan latihan dasar dalam mode repetisi rendah, tingkatkan indikator kekuatan. Kemudian mulailah memompa pada mode latihan repetisi tinggi, dan kemudian ambil kekuatan lagi. Masing-masing dari dua siklus ini harus berlangsung dua hingga tiga minggu.
Pelatih #2: Gunnar Peterson
Gunar telah melatih selama lebih dari dua dekade. Pria ini mengajarkan pelatihan fungsional dan untuk alasan ini dia sering diundang oleh bintang-bintang Hollywood.
Menurut Gunar, meski sebagian besar pengunjung pergi ke pusat kebugaran untuk menambah massa, ini seharusnya bukan satu-satunya tujuan mereka. Inilah sebabnya mengapa ia percaya bahwa pelatihan fungsional lebih cocok untuk kebanyakan orang. Penting bahwa binaraga membantu Anda hidup, dan tidak mengganggunya.
Pelatih # 3: Mac Chilstone
Ini adalah salah satu pelatih latihan kekuatan paling dihormati di Amerika Serikat. Sepanjang karirnya, ia telah bekerja dengan sejumlah besar pemain tenis, pemain hoki, dan bintang NBA. Hari ini dia bekerja untuk salah satu klub sepak bola terkemuka (American football), New York Yankees.
Mack mengundang semua atlet yang memutuskan untuk menjadi profesional untuk mengikuti tes genom. Saat ini layanan ini tidak semahal beberapa tahun yang lalu. Ini akan memungkinkan Anda untuk secara akurat menentukan olahraga di mana Anda dapat mencapai hasil yang maksimal. Penting juga untuk menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Jika Anda seorang binaragawan amatir dan tidak berencana untuk berpartisipasi dalam turnamen, mengetahui genom Anda juga akan sangat berguna bagi Anda. Sangat mungkin bahwa metode pelatihan klasik tidak akan efektif untuk Anda dan Anda harus menemukan metodologi individual Anda sendiri.
Pelatih # 4: Juan Carlos Santana
Santana mendirikan sebuah lembaga penelitian di Florida dan telah menghasilkan banyak buku dan video tentang latihan kekuatan. Santana menganggap rantai dan peredam kejut sebagai salah satu alat pelatihan paling efektif dalam binaraga. Dengan bantuan mereka, Anda dapat berkembang lebih cepat.
Untuk mendapatkan massa otot yang besar, menurut Santana, atlet harus melupakan keberadaan simulator. Dalam hal ini, perhatian utama harus diberikan untuk bekerja dengan dumbel. Juan Carlos suka mengatakan bahwa binaraga adalah cara yang bagus untuk membangun otot, tetapi otot besar tidak berarti umur panjang atau kesehatan. Selain binaraga, Anda harus melakukan yoga, menari, dll.
Pelatih # 5: Chris Lockwood
Chris memiliki gelar PhD dalam Pendidikan Jasmani dan telah mengorganisir sejumlah besar penelitian. Chris tidak menganjurkan penggunaan AAS dalam olahraga dan terutama di tingkat amatir. Menurutnya, bahkan amatir harus mengambil bagian dalam turnamen. Ini secara signifikan dapat meningkatkan motivasi dan mempercepat kemajuan. Biarkan hanya orang-orang dekat yang memuji Anda pada awalnya, tetapi tujuan pidato adalah untuk mempercepat kemajuan Anda.
Untuk ceramah Chris Lockwood tentang protein, lihat cerita ini:
