Aktivitas fisik yang berlebihan mempengaruhi jantung. Cari tahu mengapa binaragawan perlu melakukan kardio untuk pengembangan otot jantung. Kinerja fungsi kontraktil otot jantung dipengaruhi oleh berbagai faktor. Dengan demikian, daftar obat yang dapat meningkatkan fungsi organ juga cukup luas. Hari ini kita akan berbicara tentang cara memperkuat jantung dalam binaraga.
Latihan kekuatan tidak hanya memiliki efek positif pada jantung, tetapi juga menekan kerja organ. Ini terutama berlaku untuk binaraga profesional. Beberapa ilmuwan yakin bahwa di bawah pengaruh aktivitas fisik yang kuat, terjadi hipertrofi miokard, yang membuatnya sulit untuk memastikan pasokan oksigen yang cukup. Meskipun ada hasil penelitian yang berlawanan. Namun, sekarang kita tidak akan mengetahui kelompok ilmuwan mana yang benar, melainkan melihat bagaimana memperkuat jantung dalam binaraga.
Pertama, katakan beberapa kata tentang gejala paling umum dari kemungkinan patologi jantung:
- Nyeri di daerah jantung.
- Gangguan dalam kerja organ.
- Peningkatan denyut jantung.
Jika Anda mengalami setidaknya satu dari gejala di atas, Anda harus segera menjalani pemeriksaan medis. Sekarang mari kita bicara tentang beberapa obat yang akan membantu Anda meningkatkan fungsi jantung.
Persiapan untuk meningkatkan efisiensi jantung
Grup pemblokir beta
Obat ini bekerja pada reseptor beta yang terletak di jaringan jantung, yang menyebabkan penurunan jumlah kontraksi. Ini mengurangi kebutuhan pasokan oksigen ke miokardium, dan beban di atasnya turun tajam. Sampai saat ini, ada data medis yang akurat bahwa obat-obatan dari kelompok beta-blocker dapat memperpanjang hidup seseorang.
Jika obat tradisional menggunakan obat ini hanya untuk menurunkan tekanan darah, maka atlet menggunakannya untuk memecahkan lebih banyak masalah:
- Normalisasi denyut nadi - ketika denyut nadi sering melebihi nilai normal, maka risiko berkembangnya berbagai patologi meningkat.
- Bersama dengan pembakar lemak - hampir semua obat pembakar lemak meningkatkan denyut jantung dan beta blocker dapat mencegah hipertrofi miokard.
- Bersama dengan AAS - mirip dengan poin sebelumnya.
Ketika beta-blocker digunakan dalam binaraga, kesejahteraan umum atlet meningkat secara signifikan. Juga, beberapa kata harus dikatakan tentang satu teori, yang belum dikonfirmasi dalam uji klinis, tetapi sepenuhnya dibenarkan dari sudut pandang logis. Menurut teori ini, otot jantung diprogram untuk membuat sejumlah kontraksi. Semakin keras jantung berdetak, semakin pendek harapan hidup.
Obat yang paling populer dan efektif dalam kelompok ini adalah Bisoprolol dan Metoprolol. Dosis mereka harus dipilih secara individual.
trimetazidin
Obat ini memiliki mekanisme kerja yang sangat kompleks pada tubuh dan, jika diinginkan, Anda dapat mempelajarinya dari petunjuk penggunaan obat tersebut. Jika Anda membicarakannya dalam beberapa kata, maka Trimetazidine mempengaruhi metabolisme jantung, dan juga memiliki sifat pelindung. Fakta-fakta ini telah dibuktikan dalam penelitian ilmiah, dan tidak ada gunanya mempertanyakannya. Juga, obat ini diproduksi di bawah merek Preductal, tetapi biayanya jauh lebih mahal.
pelindung jantung lainnya
Harus diingat tentang obat-obatan seperti Inosin, ATP-Long, Mildronate dan Mexior. Namun, saat ini tidak ada dasar ilmiah untuk efektivitas penerapannya. Pada saat yang sama, instruksi ditulis dengan sangat baik.
Asparkam
Salah satu obat yang paling populer digunakan dalam binaraga. Komponen kerja utamanya adalah kalium dan magnesium. Ion mineral ini memiliki efek menguntungkan pada jantung, membantu mengurangi frekuensi kontraksi organ dan dapat meredakan kram. Juga telah terbukti bahwa di bawah pengaruh aktivitas fisik, kebutuhan tubuh akan kalium dan magnesium meningkat tajam. Untuk alasan ini, Anda harus mengambil kursus Asparkam atau analognya - Panangin.
Adaptogen nabati dan aditif makanan
Di antara persiapan herbal, perhatian harus diberikan pada hawthorn, safflower leuzea, dan juga Rhodiola rosea. Juga, untuk melindungi jantung dalam binaraga, Anda dapat menggunakan suplemen makanan, misalnya, lemak omega-3, kompleks vitamin dan mineral khusus, dan L-karnitin.
Contoh kursus gabungan untuk meningkatkan fungsi jantung
Sekarang kami akan memberikan contoh kursus yang sangat baik yang dapat memperkuat jantung Anda dan melindungi miokardium.
- Trimetazidine - satu tablet diminum dua kali sehari, bersama dengan makanan selama 15 hingga 30 hari. Cukup menggunakan obat ini sekali atau dua kali setahun.
- Asparkam - satu tablet diminum tiga kali sehari setelah makan selama 30 hari. Ulangi kursus satu hingga tiga kali setahun.
- Rhodiola rosea tingtur - diambil dalam jumlah lima sampai sepuluh tetes 2 atau 3 kali sehari sekitar 20 menit sebelum makan. Durasi kursus adalah dari 10 hingga 20 hari, dan siklus dapat dilakukan dari 2 hingga 5 kali sepanjang tahun.
- Persiapan kelompok beta-blocker - diambil dalam 5 miligram per hari. Penting untuk memilih dosis agar denyut nadi selalu dalam kisaran normal.
- Mineral dan vitamin kompleks diambil sesuai dengan instruksi selama beberapa bulan.
- Omega-3 dapat dikonsumsi terus menerus sesuai petunjuk.
Anda juga harus ingat tentang nutrisi yang tepat dan memasukkan beban kardio dalam program pelatihan Anda.
Cara melatih otot jantung, Anda akan belajar dari video ini:
[media =
