Bagaimana cara menghilangkan percakapan dalam tidur Anda

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:41

Mengapa mereka berbicara dalam mimpi, manifestasi dari gangguan seperti itu, apakah mungkin untuk menghilangkan banyak bicara di malam hari dan bagaimana melakukannya. Berbicara dalam mimpi adalah gangguan pada kerja otak (bagian-bagian yang bertanggung jawab untuk istirahat malam dan bicara), ketika dalam keadaan mengantuk seseorang menggumamkan sesuatu, bersumpah atau bahkan berteriak.

Deskripsi dan mekanisme pengembangan percakapan dalam mimpi

Percakapan saat tidur (keragu-raguan) tidak jarang terjadi. Banyak anak-anak antara usia 3 dan 10 mengoceh di malam hari. Cukup sering, pelarian seperti itu terjadi beberapa kali seminggu. Pada remaja, aktivitas bicara malam hari diamati selama masa pubertas, kemudian mereda. Namun, dalam beberapa hal itu bertahan sepanjang hidup. Dipercaya bahwa hingga 5% orang dewasa, dan kebanyakan dari mereka adalah pria, rentan terhadap ucapan saat tidur.

Semua orang, saya pikir, akrab dengan fitur beberapa kerabat dan teman-temannya seperti percakapan dalam mimpi. Mereka yang bertugas di ketentaraan harus mengetahui hal ini dengan baik. Ketika para prajurit tertidur, salah satu dari mereka pasti akan berbicara: yang satu membisikkan sesuatu, yang lain bergumam, yang ketiga mendengus, dan beberapa hanya mencium bibir mereka.

Kasus khusus dari kehidupan tentara. Prajurit itu tidur sangat nyenyak dan berbicara dalam tidurnya. Selama dua tahun dinas militernya, kisah-kisah yang cukup pedas menimpanya atas dasar ini lebih dari sekali. Suatu musim dingin, menjaga gudang, dia bersandar di pohon pinus dan tertidur dengan senapan mesin ringan di tangannya. Maka dia berdiri, membisikkan sesuatu, sampai dia digantikan. Di lain waktu, dia melompat bangun dengan mengantuk dan, masih terus berbicara dalam tidurnya, jatuh di antara tempat tidur dan meja samping tempat tidur, membuat wajahnya patah parah.

Ada pendapat bahwa ketika seseorang berbicara dalam mimpi dan dia ditanya tentang topik pembicaraan, dia akan menjawab. Rekan prajurit prajurit memutuskan untuk menguji teori ini dalam praktik. Ketika dia mulai bergumam mengantuk, mereka mulai berkomunikasi dengannya. Awalnya dia menjawab, dan kemudian tiba-tiba dia mengirim semua orang ke "tiga surat lucu". Di pagi hari dia ditanya tentang kejadian malam itu. Prajurit itu hanya mengangkat bahu dengan bingung. Selain bermimpi, tidak ada lagi keanehan yang terlihat di belakangnya. Dia melakukan pelayanannya secara teratur. Berbicara saat tidur adalah jenis parasomnia, reaksi perilaku tubuh saat tertidur atau mengantuk. Namun, dokter tidak menganggap situasi seperti itu sebagai penyimpangan fatal dalam pelanggaran aktivitas sistem saraf pusat. Oleh karena itu, praktik "percakapan" semacam itu tidak dianggap sebagai penyakit serius.

Meskipun dalam kasus ini mungkin ada gangguan dalam kerja pusat bicara, yang terletak di lobus temporal kiri otak, dan hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk tidur normal.

Tidak diketahui secara pasti mengapa orang dalam keadaan mengantuk melakukan percakapan "rahasia". Dan seberapa jujur mereka juga tidak jelas. Ada pendapat bahwa "pembicara di malam hari" dapat mengkhianati rahasia tertentu, tetapi tidak semua orang setuju dengan ini.

Biasanya percakapan malam berlangsung singkat, paling lama beberapa menit, tetapi dapat diulang beberapa kali di malam hari. Orang-orang seperti itu tidak agresif dan tidak menimbulkan bahaya bagi orang-orang di sekitarnya, namun, mereka mengganggu tidur dengan gumaman mereka.

Psikolog percaya bahwa seseorang hanya berbicara tentang apa yang dia alami di siang hari. Jika pengalamannya sangat kuat, misalnya, situasinya stres, pada malam hari itu bisa keluar dari "ujung lidah". Pendekatan lain adalah bahwa percakapan dalam mimpi memicu penyakit keturunan. Terkadang pembicara seperti itu adalah orang yang berjalan dalam tidur, dia bangun dari tempat tidur, menggerakkan tangan dan kakinya, mencoba berjalan.

Penting untuk diketahui! Jika seseorang berbicara dalam mimpi, ini sama sekali tidak berarti bahwa dia sakit parah. Dia bisa mengalami hari yang sulit di tempat kerja, setelah itu dia tidak bisa tidur nyenyak.

Alasan berbicara dalam mimpi

Akar penyebab berbicara dalam tidur adalah disfungsi di bagian otak yang bertanggung jawab untuk tidur dan berbicara. Gangguan seperti itu tidak tergantung pada fase tidur apa pembicara malam itu - cepat atau lambat (dalam). Yang terakhir, pada gilirannya, melewati 4 keadaan: kantuk (tertidur), gelendong (tidur nyenyak), delta (tidak ada mimpi) dan tidur delta dalam (kehilangan kesadaran total). Pada hampir semua tahap ini, "inkontinensia bicara" dapat dimulai. Ketika, menurut logika, orang yang tidur harus tenang, karena semua proses dalam tubuh melambat, karena alasan yang belum sepenuhnya jelas, kegagalan dapat terjadi. Seorang anak atau orang dewasa tiba-tiba "berbicara".

Mengapa anak-anak berbicara dalam tidurnya?

Orang yang sangat muda dalam keadaan mengantuk berbicara karena mereka mengembangkan kemampuan berbicara. Pada 50% anak laki-laki dan perempuan berusia 3 hingga 10 tahun, banyak bicara di malam hari dikaitkan dengan ketidakstabilan sistem saraf. Anak itu secara emosional mengalami semua yang terjadi padanya sepanjang hari. Katakanlah dia banyak berlari, bermain nakal, bersumpah serapah dan berkelahi dengan teman, dia bermasalah di sekolah, menerima pukulan dari orang tuanya atau menyaksikan pertengkaran mereka.

Belum tentu anak hanya diliputi emosi negatif, bisa juga ada yang menggembirakan. Pada hari ulang tahunnya dia diberi banyak hadiah, dia bersenang-senang, misalnya dia mengunjungi sirkus. Pergi tidur masih "tidak dingin", bayi "mempercikkan" pengalaman siang hari dengan mengoceh atau berteriak di malam hari.

Di masa kanak-kanak, sleepwalking sering dikaitkan dengan sleepwalking, tetapi ini belum merupakan tanda penyakit.

Tumbuh dewasa, banyak anak berhenti berbicara saat tidur, karena sistem saraf dan jiwa mereka menjadi lebih stabil.

Mengapa orang dewasa berbicara dalam tidurnya?

Percakapan tidur pada orang dewasa dikaitkan dengan gangguan fase dan tahapan tidur. Seringkali penyebabnya adalah stres, yang disertai dengan tidur dangkal yang gelisah, ketika rasa takut sering menyiksa. Faktor lain adalah keturunan atau didapat dalam proses penyakit kehidupan, cedera. Kebiasaan buruk juga memprovokasi berbicara di malam hari.

Mari kita pertimbangkan alasan berbicara dalam mimpi pada orang dewasa secara lebih rinci. Ini bisa berupa:

• Keadaan depresi … Pengalaman emosional yang kuat terkait dengan kehidupan pribadi atau pekerjaan, misalnya pertengkaran dengan anggota keluarga atau rekan kerja, menekan jiwa dan sistem saraf. Tidur terganggu dan menjadi dangkal, gelisah. Ketakutan malam membuat Anda berteriak dan berbicara.
• Neurosis … Gangguan neuropsikiatri sering disertai dengan gangguan tidur, yang memanifestasikan dirinya dalam ucapan tidur.
• Kondisi menyakitkan … Misalnya, pneumonia disertai demam tinggi, delirium, dan gumaman yang tidak jelas. Enuresis, ketika sering terbangun untuk pergi ke toilet, juga dapat menyebabkan berbicara di malam hari.
• Sifat mudah dipengaruhi … Sifat terlalu emosional tidur gelisah dan sering berbicara dalam tidurnya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk tidur tidak "dimatikan", tetapi dalam keadaan terjaga. Ini sering didahului oleh tekanan psikologis dan fisik yang hebat.
• Cedera otak … Kerusakan akibat penyakit atau memar pada belahan otak, di mana pusat-pusat yang bertanggung jawab untuk tidur dan bicara berada, dapat dipengaruhi oleh berbicara di malam hari.
• Penyakit susunan saraf pusat … Ketika penyakit ini mempengaruhi tidak hanya otak, tetapi juga sumsum tulang belakang.
• Kebiasaan buruk … Makan malam yang terlambat, minum teh atau kopi kental dalam jumlah besar "untuk tidur yang akan datang", penggunaan alkohol yang berlebihan, obat-obatan - semua ini memicu percakapan orang-orang dalam mimpi.
• Obat … Antipsikotik atau obat penenang, obat lain yang, dalam kasus overdosis atau dalam kombinasi dengan alkohol, dapat menyebabkan keadaan halusinasi, disertai dengan percakapan dalam mimpi.
• Insomnia … Mungkin disengaja ketika kurang tidur adalah kekerasan. Ini berakhir dengan kondisi mental yang parah di mana berbicara di malam hari berkembang. Atau ketika mereka dengan sengaja membatasi perdamaian, misalnya, mereka banyak bekerja. Kurangnya istirahat yang cukup dapat menyebabkan inkontinensia bicara pada fase tidur jangka pendek.
• Berita berat … Misalnya, pesan tragis tentang kematian orang yang dicintai. Menonton film horor juga memicu mimpi buruk dan percakapan di beberapa orang.
• Agresi … Ketika seseorang dalam keadaan gelisah, marah dan tidak tenang, pada malam hari ia dapat menerobos dengan teriakan.
• Penyakit jiwa berat … Seringkali, orang sakit jiwa berperilaku tidak tepat, di tengah malam mereka bisa duduk di tempat tidur dan berbicara.
• Keturunan yang buruk … Lebih sering ditularkan melalui garis laki-laki. Jika orang tua berbicara dalam mimpi, sangat mungkin bahwa ini dapat diturunkan kepada anak-anak.

Penting untuk diketahui! Dalam kebanyakan kasus, percakapan orang dewasa di malam hari bukanlah tanda penyakit. Sebaliknya, itu karena ketegangan saraf.

Gejala utama orang berbicara dalam mimpi

Tanda eksternal utama dari percakapan orang dalam mimpi adalah pidato malam. Tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Orang tersebut menggumamkan sesuatu, meskipun tampaknya dia tertidur dan sering berbaring dengan tenang di tempat tidur. Namun ada kalanya orang yang tidur melompat, berteriak keras dan melambaikan tangannya. Ini adalah kekhawatiran yang sah dari orang lain.

Faktor eksternal penderita “bedtime speech incontinence” dapat berupa sebagai berikut:

1. Kemarahan emosional … Jika seseorang terus-menerus dalam keadaan gelisah, kemungkinan besar dia adalah "pembicara" nokturnal. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak.
2. Penindasan … Ketika suasana hati buruk dan keadaan ini berlanjut untuk waktu yang lama, itu dapat membangunkan tidur-berbicara.
3. Kebencian … Orang yang marah sering melampiaskan ketidaksukaan mereka dalam percakapan larut malam dengan musuh imajiner.
4. Menggertakkan gigi … Mungkin menjadi faktor eksternal dalam banyak bicara dalam keadaan mengantuk.
5. Tidur berjalan … Seseorang yang berjalan dalam mimpi sering berbicara dalam keadaan ini.
6. Penyakit kejiwaan … Seringkali itu adalah penyebab eksternal dari percakapan malam hari.
7. Alkoholisme dan kecanduan narkoba … Orang yang menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan sering mengobrol dalam tidurnya.
8. Kepribadian neurotik … Ketika seseorang tidak puas dengan segalanya, ini adalah gangguan mental ringan yang dapat memanifestasikan dirinya dalam percakapan di malam hari dengan diri sendiri atau lawan bicara imajiner.

Penting untuk diketahui! Orang yang berbicara dalam tidurnya sering menderita neurosis ringan, yang tidak memerlukan perawatan khusus, tetapi dapat diperbaiki dengan sendirinya.

Cara menghadapi percakapan dalam mimpi

Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan perlakuan khusus saat berbicara dalam mimpi. Ya, sebenarnya tidak. Lalu, apa yang harus dilakukan? Tidak ada, jika "debat" malam tidak menimbulkan banyak masalah bagi pendebat dan orang yang dicintainya. Ini perlu diperlakukan dalam ketenangan filosofis, kata mereka, dalam hidup itu bisa lebih buruk. Apalagi jika, setelah berbicara di malam hari, di pagi hari seseorang bangun dengan segar dan bertenaga. Meskipun bukan dosa untuk mencoba "melarikan diri" dari masalah Anda.

Tindakan mandiri saat menghadapi percakapan dalam mimpi

Jika percakapan malam sendirian dengan diri sendiri menyebabkan ketidaknyamanan setelah bangun, misalnya, kerabat mencela tentang hal ini, mereka berkata, "itu berisik lagi di malam hari," Anda dapat mencoba menyingkirkannya menggunakan teknik sederhana seperti membuat buku harian.

Di dalamnya, Anda perlu dengan cermat mencatat segala sesuatu tentang tidur: apa yang Anda makan dan minum di malam hari, bagaimana Anda tidur, mimpi apa, bangun tidur atau tidak. Sangat penting untuk mencatat kesan hari terakhir - mereka meninggalkan rasa yang baik atau buruk dalam jiwa. Setelah menganalisis catatan Anda untuk bulan itu, Anda perlu memahami apa yang harus Anda tinggalkan sehingga Anda merasa baik setelah bangun di pagi hari.

Akankah "metode buku harian" bekerja atau tidak? Mereka pasti akan memperhatikan bahwa pembicaraan kosong di malam hari telah menjadi jarang atau telah berhenti sama sekali.

Beberapa tips berguna bagi mereka yang ingin menghilangkan percakapan saat tidur sendiri:

• Jaga saraf Anda! Mereka akan tetap berguna dalam hidup. Cobalah untuk tenang menghadapi masalah. Seseorang mungkin jauh lebih buruk dari Anda.
• Jangan begadang menonton TV. Sebelum tidur, yang terbaik adalah berjalan-jalan di udara segar.
• Kamar tidur harus berventilasi. Baik jika memiliki aroma yang menyenangkan, misalnya, bunga favorit Anda.
• Tidak ada bisnis yang serius larut malam! Itu hanya akan menggairahkan dan membawa tidur gelisah. Latihan bongkar muat malam terbaik adalah seks. Ini adalah jaminan tidur nyenyak dan nyenyak. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa segala sesuatu membutuhkan ukuran. Apa yang berlebihan sudah terlalu banyak!

Jika anak Anda adalah "penggerutu malam", jangan beri tahu dia kisah-kisah menakutkan di malam hari dan jangan biarkan dia menonton film "setan". Beri dia informasi positif dan tenang sebelum tidur. Harus diingat bahwa kecerewetan anak-anak di malam hari di sebagian besar kasus berlalu tanpa jejak untuk kesehatan.

Penting untuk diketahui! Adalah perlu untuk bersikap toleran terhadap seseorang yang menderita mengompol di lidah. Dia tidak boleh dimarahi, dia perlu dibantu untuk menyingkirkan masalahnya.

Obat untuk bicara saat tidur

Kasus sleep-speaking yang parah memerlukan perhatian medis. Hal ini terutama disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya, orang tua dalam keluarga berbicara di malam hari, anak itu juga menjadi "burung bulbul malam" dan tidak dapat menghilangkan "nyanyian" sendiri.

Faktor-faktor ketika Anda perlu menemui spesialis tentang pengobatan percakapan tidur mungkin:

1. Kurang enak badan. Merasa lelah dan lemas di pagi hari setelah bangun tidur, mengantuk di siang hari.
2. Percakapan malam hari menghalangi orang lain. Ketika Anda terus-menerus mendengar celaan dan bahkan sumpah serapah.
3. Bicara tidur yang lama dan sering. Berlangsung lama, berulang beberapa kali dalam semalam dan seminggu. Ini bisa menjadi agresif - dengan teriakan dan sumpah serapah, karena ketakutan tersiksa dalam mimpi.
4. Tidur berjalan. Mengantuk berbicara dan berjalan dalam mimpi di kamar tidur, bahkan mungkin pergi ke jalan.
5. Percakapan mimpi dimulai di masa dewasa. Ini adalah bukti bahwa patologi serius telah muncul, yang penyebabnya harus ditentukan oleh dokter setelah pemeriksaan medis yang komprehensif.

Dalam semua episode percakapan seperti itu dalam mimpi, perhatian medis harus diberikan. Ini terdiri dari meresepkan obat-obatan khusus dan menjalani kursus psikoterapi.

Perawatan bisa rawat jalan atau, dalam kasus yang sangat parah, di rumah sakit. Berdasarkan riwayat, dokter akan meresepkan pengobatan, yang biasanya ditawarkan kepada pasien dengan psikosis. Ini terdiri dari obat-obatan psikotropika - neuroleptik, obat penenang, antidepresan, serta sesi psikoterapi.

Terapi kognitif kognitif (CBT) dan terapi gestalt dapat memberikan bantuan psikoterapi yang signifikan. Terkadang bisa ada hipnosis. Semua teknik ini ditujukan untuk mengatasi akar penyebab yang memaksa seseorang untuk melakukan percakapan malam hari.

Setelah memahami penyebab penyakitnya, pasien, dengan bantuan seorang psikoterapis, sebagai hasil dari berbagai teknik, misalnya, dalam komunikasi dengan dirinya sendiri, mencoba mengubah sikapnya terhadap masalah untuk mengatasinya. Tentu saja, dia akan berhasil hanya jika dia sangat tertarik padanya. Dan kemudian efek yang diperlukan pasti akan terjadi, tetapi berapa lama pertanyaannya. Bagaimanapun, mekanisme berbicara dalam mimpi tidak sepenuhnya dipahami.

Cara menghilangkan percakapan dalam mimpi - lihat videonya:

Dokter tidak menganggap percakapan dalam mimpi sebagai penyakit serius. Mereka sering terjadi pada anak-anak dan remaja, tetapi dengan tumbuh dewasa, sebagai suatu peraturan, mereka pergi tanpa membahayakan kesehatan. Satu dari empat orang dewasa berbicara di malam hari di tempat tidur. Ketika "percakapan intim" seperti itu tidak menyebabkan ketidaknyamanan bagi siapa pun, ini adalah norma. Jika mereka menciptakan kesulitan tertentu, Anda dapat mencoba "menggigit lidah" sendiri. Namun, ada kasus patologi ketika perhatian medis diperlukan. Hanya pengobatan yang dapat menunjukkan apakah itu akan efektif. Anda harus berharap untuk itu. Harapan, seperti yang Anda tahu, selalu mati terakhir.