Jika Anda ingin memasak kue yang tidak hanya enak, tetapi juga sehat, maka inilah tempatnya. Hari ini kami sedang menyiapkan kreasi manisan manis yang luar biasa dari oatmeal dan keju cottage.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Kue buatan sendiri yang sangat lezat dan sehat dapat dibuat sendiri tanpa tepung dan telur. Makanan penutup yang sehat didasarkan pada oatmeal, keju cottage, kacang-kacangan, madu, kismis, apel, dll. Tentu saja, Anda dapat melengkapi daftar ini dengan permen lain yang Anda suka. Hanya satu set produk yang terdaftar menunjukkan bahwa dengan makan satu kue, Anda hanya akan menerima manfaat, karena semua produk adalah dasar dari diet yang tepat dan sehat. Bahkan tidak ada gula di sini, sementara anak-anak akan makan kelezatan ini dengan senang hati. Apa yang bisa kita katakan tentang orang dewasa! Kue-kue seperti itu jauh lebih sehat untuk semua orang daripada kue dan pai panggang.
Dan karena oatmeal dan keju cottage dalam bentuknya sendiri selalu menjadi bagian dari sarapan diet sehat, hidangan ini dapat dikonsumsi dengan aman di pagi hari dengan secangkir teh atau segelas susu. Bahkan anak-anak yang menolak untuk sarapan makan kue seperti itu dengan senang hati. Anda tidak lagi harus membujuk anak Anda untuk makan setidaknya sepiring kecil bubur atau keju cottage, membumbuinya dengan madu, buah-buahan, beri, dan makanan manis lainnya yang disukai bayi. Tunjukkan sedikit imajinasi - dan oatmeal dangkal dan keju cottage akan menjadi hidangan yang tak tergantikan di meja Anda. Produk yang cukup sederhana yang ditemukan di setiap rumah dapat mendiversifikasi menu sehari-hari.
- Konten kalori per 100 g - 170 kkal.
- Porsi - 10
- Waktu memasak - 20 menit - menguleni adonan, 30 menit mendinginkan kue
Bahan-bahan:
- Keju cottage - 200 g
- Serpihan oat yang ditumbuk halus - 100 g
- Kenari - 50 g
- Biji bunga matahari kupas - 50 g
- Kismis - 50 g
- Bubuk kakao - 2 sendok makan
- Madu - 2 sendok makan
- apel - 1 buah.
- Jus buah - 50 ml
Membuat kue gandum dan keju cottage
1. Tempatkan oatmeal ke dalam chopper.
2. Ubah oatmeal menjadi tepung dan peras kismisnya. Jika tidak ada perangkat seperti itu, maka putar serpihan dalam penggiling daging.
3. Campurkan dadih dan bubuk kakao dalam food processor.
4. Kocok makanan dan tambahkan oatmeal.
5. Aduk lagi dan tambahkan saus apel. Untuk melakukan ini, kupas apel, buang bijinya dan parut di parutan terbaik.
6. Uleni makanan menggunakan alat listrik sampai halus dan halus dan pindahkan ke mangkuk untuk persiapan manisnya lebih lanjut. Tuang kacang, biji, dan kismis yang sudah dikupas ke dalam adonan dadih. Tuang jus buah di mana buah kering direndam. Anda bisa menggoreng kacang dan biji-bijian terlebih dahulu dalam wajan, maka makanan penutupnya akan lebih enak, tetapi juga lebih berkalori tinggi.
7. Aduk bahan dan sisihkan 15 menit agar oatmeal membengkak. Kemudian sebarkan massa ke dalam bentuk porsi apa pun atau buat dalam bentuk kue "kentang". Kirim produk ke lemari es untuk dibekukan.
8. Setelah 30 menit, massa akan mendingin dan menjadi lebih keras. Kemudian keluarkan makanan penutup dari cetakan dan taruh di piring. Taburi produk dengan kelapa, serutan cokelat, atau bubuk kakao.
Lihat juga video resep cara membuat kue kering oatmeal rendah kalori dengan keju cottage.
