Sudahkah Anda memutuskan untuk menjaga kesehatan Anda? Mulailah dengan hal yang paling penting - nutrisi yang tepat, dan sarapan adalah dasar dari diet sehat. Buat smoothie oatmeal dengan susu dan cokelat di pagi hari. Saya yakin Anda akan menyukainya. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Sarapan adalah tulang punggung setiap menu sehat. Demikian kata semua ahli gizi dan pendukung pola makan sehat. Alih-alih menyajikan sereal pagi klasik Anda yang biasa, buat smoothie oatmeal dengan susu dan cokelat dan Anda memiliki semua makanan dalam satu cangkir. Ini adalah resep sederhana untuk makanan yang tepat dan sehat yang bahkan bisa dimasak oleh orang yang paling malas sekalipun. Selain itu, Anda dapat terus bereksperimen dengan selera. Misalnya, alih-alih cokelat, masukkan bubuk kakao atau kopi instan. Ganti susu dengan krim, yogurt, massa dadih … Selain itu, Anda dapat menambahkan buah dan beri apa pun ke dalam resep, dan kacang juga akan sesuai. Kayu manis bubuk atau pala bubuk akan menambah rasa eksotis dan oriental.
Resep ini akan membantu ibu yang anaknya menolak makan oatmeal sendirian. Minuman ini sangat bermanfaat, terutama untuk yang terkecil, karena Susu mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh yang sedang tumbuh. Smoothie ternyata sangat empuk, enak, dan cukup manis. Ini akan menarik bagi mereka yang memiliki gigi manis dan pecinta cokelat. Anda tidak perlu menambahkan jumlah gula ke koktail. Jika camilannya tampaknya tidak cukup manis, gunakan sesendok madu sebagai gantinya atau tambahkan porsi cokelat lagi.
Lihat juga cara membuat smoothie oat persik madu.
- Konten kalori per 100 g - 183 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 5 menit
Bahan-bahan:
- Susu - 200 ml
- Oatmeal - 2 sendok makan
- Cokelat hitam - 40 g
Persiapan langkah demi langkah smoothie oat dengan susu dan cokelat, resep dengan foto:
1. Tuang susu ke dalam mangkuk blender. Smoothies biasanya disiapkan pada suhu dingin atau suhu ruangan. Tetapi jika Anda ingin minum minuman hangat, maka, jika diinginkan, panaskan susu ke suhu yang diinginkan.
2. Tambahkan oatmeal ke mangkuk blender. Ambil salah satu dari mereka, tetapi karena mereka tidak akan dikukus dan dikukus, maka gunakan sereal instan.
3. Celupkan cokelat ke dalam minuman. Anda dapat memasukkannya ke dalam satu bagian jika Anda memiliki blender yang kuat dan dia akan merincinya dengan baik. Jika tidak, parut di parutan kasar atau cincang halus dengan pisau. Itu juga bisa dicairkan dalam penangas air dan ditambahkan ke bahan dalam keadaan cair.
4. Celupkan blender tangan ke dalam mangkuk.
5. Kocok makanan hingga halus. Smoothie oat dengan susu dan cokelat sudah siap. Tuang ke dalam gelas dan segera konsumsi. Bukan kebiasaan menyiapkan smoothie seperti itu untuk digunakan di masa mendatang.
Lihat juga video resep cara membuat smoothie coklat.
