Minuman ajaib untuk kesehatan - koktail hijau super vitamin. Mereka membantu mengurangi berat badan, dan mereka disarankan untuk mereka yang menurunkan berat badan daripada sarapan dan makan malam. Apa ini? Jika Anda seorang pendukung gaya hidup sehat atau ingin menjadi pendukung nutrisi sehat, maka saya sarankan memulai dengan smoothies hijau. Mereka cepat dimasak, bergizi, dengan rasa yang cerah, warna yang indah, dan yang paling penting, sangat bermanfaat. Keindahan tambahan dari minuman ini adalah tidak adanya aturan dan produk tertentu. Fantasi, eksperimen, buah dan sayuran apa saja.
Manfaat koktail hijau
- Koktail hijau bergizi karena mengandung sejumlah besar protein dan asam amino.
- Diserap oleh tubuh sebanyak mungkin, tanpa menimbulkan rasa berat di perut.
- Mereka jenuh dengan baik, masing-masing, lebih sedikit makanan lain yang kurang sehat dikonsumsi.
- Berkat seratnya, minuman ini menghilangkan racun dari tubuh, membersihkan racun dan menormalkan usus.
- Mempromosikan penurunan berat badan dan normalisasi.
- Mereka memeriahkan, memberi energi, membangkitkan emosi positif.
- Berguna untuk anak-anak, wanita hamil dan orang tua.
- Anda dapat menggunakannya sejak usia enam bulan.
- Mereka kaya akan antioksidan yang melindungi kita dari faktor lingkungan yang berbahaya.
Pada catatan:
semua tanaman memiliki struktur berserat dan nutrisi disimpan dalam sel mereka. Agar tubuh mengasimilasi dan mencerna vitamin dan elemen yang dikandungnya dengan benar, sayuran harus dikunyah secara menyeluruh. Ketika dihancurkan, membran sel terganggu, dan semua manfaat darinya dilepaskan. Untuk menyiapkan koktail, blender digunakan, yang dengan cara terbaik "mengunyah" rumput dengan cara terbaik, yang memungkinkan tubuh mendapatkan manfaat maksimal darinya.
Potensi bahaya pada koktail hijau
Ada beberapa kontraindikasi untuk koktail hijau. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah makanan cair, mereka mengandung serat, yang tidak cukup untuk fungsi penuh perut. Penolakan makanan padat akan mengganggu proses pencernaan, yang akan memicu sembelit teratur karena peristaltik yang lemah. Juga, Anda tidak dapat mengganti makanan biasa dengan koktail. Gigi butuh stres: menggigit, menggerogoti, mengunyah. Selama proses ini, antiseptik alami dilepaskan, air liur, yang membersihkan gigi. Dengan hanya minum minuman cair, air liur yang dihasilkan lebih sedikit. Ini memerlukan perkembangan karies, plak gigi.
Minuman harus dimasukkan ke dalam menu secara bertahap untuk menghindari alergi makanan. Anda bisa mulai dengan 220-250 ml per hari.
Getar hijau untuk menurunkan berat badan: makanan pokok
Koktail adalah minuman kental dalam bentuk massa yang dihancurkan dan dikocok homogen. Komposisinya dapat bervariasi, tetapi produk utama berikut paling sering digunakan:
- Herbal: adas, bayam, peterseli, coklat kemerah-merahan, kemangi, ketumbar.
- Gulma: alfalfa, quinoa, dandelion, dandelion, krokot, jelatang, gerbil, mint.
- Atasan: wortel, bit, lobak, kubis kohlrabi.
- Perbungaan yang dapat dimakan: krisan, nasturtium, marigold, semanggi merah.
- Daun semak: stroberi, kismis, stroberi.
- Rempah-rempah: kayu manis, jahe, bawang putih.
Komponen tambahan dari koktail hijau
- Sayuran: mentimun, tomat, kol (brokoli, kembang kol, kol putih), wortel, paprika, bawang (batang hijau dan bawang), selada air.
- Buah-buahan: apel, pir, prem, prem ceri, ceri, ceri manis, aprikot, kiwi, persik, jeruk, melon, nanas.
- Berries: stroberi, stroberi liar, raspberry, kismis, blackberry, blueberry, semangka, elderberry, gooseberry, cranberry.
- Biji: rami, bunga matahari, labu, wijen.
- Produk susu fermentasi: susu rendah lemak, acidophilus, kefir, keju cottage rendah lemak, yogurt rendah lemak alami tanpa pemanis.
- Jus sayur dan buah alami.
- Pembakar lemak alami dan biostimulan: jahe, kunyit, batang seledri.
- Sereal: oat, soba, dan serpihan lainnya.
- Kacang cincang untuk taburan di atasnya: kenari, Brasil, kacang pinus.
Aturan dasar untuk membuat koktail hijau
- Kunci sukses adalah tekstur yang homogen. Potongan makanan tidak boleh mengapung di minuman. Shake yang benar seperti yogurt, shake yang salah seperti salad yang dicampur dengan air.
- Jangan menambahkan banyak cairan, jika tidak Anda tidak akan mendapatkan minuman kental, tetapi jeli cair. Konsistensi harus kental agar produk menjadi kaya.
- Ramuan harus dingin, tapi tidak sedingin es. Jika blender memanaskan isi sambil mengocok, tambahkan air dari lemari es. Makanan beku akan menambah kesejukan.
- Manis adalah suatu keharusan untuk smoothie apa pun. Pisang adalah bahan manis yang paling serbaguna. Pemanis alami yang baik adalah madu, sirup maple, sirup artichoke Yerusalem. Dari buah-buahan, pir, mangga matang, kurma, aprikot kering cocok. Untuk mencegah minuman menjadi manis manis, tuangkan air jeruk nipis atau lemon.
- Smoothie yang indah selalu lezat. Swamp goo dibuat dengan menggabungkan stroberi dan bayam. Menyamarkan sayuran - beri dengan pigmen kuat: kismis, blueberry, blackberry.
resep koktail hijau
Di bawah ini adalah produk yang ditempatkan dalam blender dan dicincang hingga halus.
- Minuman klasik: apel - 1 pc., Pisang - 0,5 pcs., Daun bayam - 1 sdm., Peterseli - 0,5 sdm., Air - 0,5 sdm.
- Ramuan bergizi: zucchini - 1/4 pc., Kiwi - 1 pc., Oatmeal - 30 g, lemon - 1 baji, peterseli - 5 tangkai.
- Koktail pembakar lemak: kiwi - 1 pc., Lemon - 2 irisan, peterseli - 6 tangkai, madu - 1 sdt, air - 100 ml.
- Rasa tropis: jeruk - 1 pc., Nanas - 0,5 sdm., Bayam segar - 1 sdm., Air - 75 ml.
- Peningkatan energi: kubis - 100 g, oregano - 5 cabang, biji labu - 20 g, kefir - 100 g.
- Koktail ringan: mentimun - 1 pc., Arugula - 10 cabang, peterseli - 10 cabang, air - 100 ml.
- Koktail kubis: kol putih, kembang kol, dan brokoli - masing-masing 100 g, yogurt - 100 ml.
Dengan memahami ilmu menurunkan berat badan berdasarkan smoothie hijau, Anda akan belajar bagaimana menggabungkan produk secara mandiri sesuai selera dan keinginan Anda. Hal utama adalah jangan lupa bahwa kandungan kalori produk tergantung pada produk penyusunnya, oleh karena itu harus dipilih dengan cermat.
Bagaimana koktail hijau disiapkan, yang menghemat panas dan membantu menghilangkan pound ekstra, dapat dilihat dalam resep video untuk minuman hijau supervitamin yang terbuat dari "gulma":
