Semua orang tahu cara kerja steroid, tetapi hanya sedikit yang memperhatikan PCT yang tepat. Cari tahu cara menghilangkan efek samping dari pemulihan kompleks pada PCT. Penggunaan steroid dalam binaraga sangat sulit. Di sini, setiap kesalahan serius dapat menyebabkan hasil yang sangat buruk. Anda harus memahami bahwa dengan menggunakan AAS, Anda benar-benar mengganggu kerja sistem hormonal, yang tidak memaafkan kesalahan.
Jika Anda sudah mulai menggunakan steroid, maka Anda harus menyelesaikan siklus dengan benar. Ini menyiratkan tidak hanya penggunaan Clomid atau Tamoxifen, tetapi beberapa tahap pembersihan lengkap tubuh. Hari ini kita akan mempertimbangkan pendekatan terpadu untuk binaraga.
Bagaimana cara membersihkan tubuh setelah siklus steroid?
Anda harus memahami bahwa tidak hanya eliminasi metabolit dan pemulihan sumbu HPA adalah tugas Anda. Ya, ini sangat penting, tetapi selama siklus kerja seluruh organisme terganggu, dan Anda perlu menyelesaikan beberapa tugas kecil yang mungkin tampak tidak penting bagi Anda.
Pembersihan lengkap tubuh terdiri dari beberapa tahap. Mungkin seseorang akan berpikir bahwa ini tidak perlu, tetapi jika Anda membaca artikel ini, maka Anda menjaga kesehatan Anda. Jika Anda ingin tubuh terus berfungsi tanpa gangguan, maka lanjutkan membaca.
Program makanan terpisah
Ini adalah langkah pertama dalam membersihkan tubuh, yang melibatkan pembagian waktu makan. Harus dikatakan bahwa ini adalah bagaimana Anda harus makan terus-menerus. Jika sebelumnya Anda tidak terlalu memperhatikan hal ini, maka perlu untuk memperbaiki kelalaian ini.
Ada beberapa alasan untuk menggunakan nutrisi split dalam binaraga. Para ilmuwan telah membuktikan kegunaan metode nutrisi ini, dan ini sekarang sedang dibicarakan di setiap "sudut". Sama pentingnya, semua enzim yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan cepat dan yang merupakan bagian dari makanan diserap dengan baik jika menggunakan prinsip nutrisi terpisah. Nah, alasan penting yang terakhir adalah fakta bahwa kelebihan nutrisi menumpuk dan dapat menyebabkan keracunan di seluruh tubuh. Jika Anda menggunakan catu daya terpisah, maka Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini. Cobalah untuk makan setiap tiga jam.
Pembersihan gastrointestinal
Menggunakan hanya makanan terpisah untuk menghilangkan semua metabolit steroid dari tubuh tidak akan cukup. Anda perlu mengembalikan tubuh Anda menjadi normal dalam waktu singkat, sekitar 4-6 minggu. Oleh karena itu, perlu dilakukan sejumlah tindakan tambahan, salah satunya pembersihan saluran cerna. Untuk mempercepat proses ini, Anda harus menggunakan enterosorben.
Mekanisme kerja obat ini pada tubuh sangat sederhana. Pertama, racun dilepaskan ke permukaan usus, setelah itu mereka dihilangkan secara alami. Tetapi ada beberapa nuansa dalam penggunaan enterosorben. Tidak disarankan untuk menggunakannya lebih dari tiga kali setahun, dan durasi kursus harus dari 7 hingga 10 hari.
Dari jumlah obat yang cukup banyak dalam kelompok ini, pilih karbon aktif atau Polyphepan. Perhatikan bahwa yang kedua jauh lebih efisien. Obat harus digunakan sekali setiap dua hari untuk minggu pertama pembersihan dan setiap hari untuk yang kedua. Minggu ketiga menyiratkan kembali ke pengobatan setiap dua hari sekali.
Pembersihan hati
Hati adalah penyaring alami tubuh dan harus dijaga kesehatannya. Steroid menimbulkan risiko serius pada hati, terutama saat menggunakan AAS tablet. Sediaan suntik untuk hati tidak menimbulkan bahaya serius.
Ada banyak metode untuk membersihkan hati, tetapi kami akan mempertimbangkan yang paling efektif. Yang paling optimal adalah penggunaan obat suntik Heptral, diberikan secara intravena. Kursus berlangsung dari 10 hingga 15 hari. Teknik kedua juga dikaitkan dengan Heptral, tetapi sudah dalam bentuk tablet. Ini harus digunakan dua kapsul dua kali sehari. Dan cara terakhir adalah dengan menggabungkan Heptral dan Hepa-Merz.
Jika hati telah dibersihkan dengan salah satu cara di atas, maka harus diperkuat dengan obat-obatan berikut: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, dll. Perjalanan obat ini biasanya berlangsung sekitar dua minggu, yang cukup untuk memulihkan dan memperkuat hati.
Program pembersihan dan nutrisi yang tepat
Anda harus memahami bahwa jika Anda memutuskan untuk melakukan binaraga, maka Anda perlu mempertimbangkan kembali pendekatan Anda terhadap hal ini. Paling sering, atlet membuat kesalahan ketika menyusun program nutrisi, mengingat itu bukan hal yang paling penting. Anda harus meningkatkan asupan senyawa protein dan pada saat yang sama, sebagian besar nutrisi ini harus dipasok ke tubuh dari makanan, dan bukan dari suplemen olahraga.
Agar tubuh Anda mensintesis jaringan otot baru, Anda harus mengonsumsi sekitar 3 gram senyawa protein setiap hari untuk setiap kilogram berat badan. Tetapi itu jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, karena ada banyak nuansa ketika menyusun program nutrisi. Untuk memulainya, tidak semua orang mampu makan enam kali atau lebih dalam sehari. Anda juga perlu memahami bahwa ketika menyusun diet Anda, Anda perlu dipandu oleh karakteristik tubuh Anda.
Dan nuansa terakhir terkait dengan preferensi makanan pribadi. Saat merancang program nutrisi, Anda harus mempertimbangkan sejumlah besar faktor, yang sangat sulit dilakukan. Tidak mungkin membuat diet tunggal yang cocok untuk setiap atlet.
Pelatihan pemulihan
Menyusun proses pelatihan yang benar harus menghabiskan tidak kurang upaya daripada mengembangkan program gizi. Anda harus menyadari bahwa pelatihan setelah siklus AAS tidak sebanding dengan apa yang Anda lakukan saat menggunakan steroid anabolik. Agar tidak menurunkan berat badan, Anda harus secara signifikan mengurangi intensitas, jumlah sesi, dan volume pelatihan.
Setelah Anda berhenti menggunakan AAS, tugas Anda adalah mempertahankan keuntungan dan mengamankannya. Seharusnya tidak ada pertanyaan tentang set volume otot selama periode ini. Selama pemulihan, Anda harus memasuki mode pelatihan yang mendukung.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi beban kerja Anda sebesar 20 persen. Setelah keluar dari siklus steroid, inilah saatnya untuk mulai melatih otot-otot yang tertinggal. Ini adalah proses yang agak rumit, tetapi perlu. Dan periode pemulihan harus didedikasikan untuk ini.
Untuk pendekatan terpadu untuk terapi pasca-siklus dalam binaraga, lihat video ini:
