Anda dapat memasang sauna inframerah dengan benar di rumah dengan tangan Anda sendiri. Selain itu, Anda bahkan dapat membangunnya sendiri. Petunjuk pemasangan langkah demi langkah, aturan kunjungan, dan efeknya pada tubuh manusia ada di materi kami. Isi:
- Manfaat dan bahaya saat berkunjung
- Keuntungan dan kerugian
-
Pemasangan sauna inframerah
- Pilihan
- Instalasi
- Sauna IR DIY
- Aturan kunjungan yang aman
Pemasangan sauna inframerah di apartemen atau rumah pribadi baru-baru ini menjadi semakin populer. Prinsip pengoperasian perangkat terdiri dari mempertahankan suhu yang relatif rendah di dalam ruang uap seperti itu (tidak lebih dari +50 derajat), yang karenanya radiasi inframerah secara merata memanaskan tubuh manusia.
Manfaat dan bahaya mengunjungi sauna inframerah
Ada banyak pembicaraan dan perdebatan tentang efek spesifik radiasi infra merah pada tubuh manusia. Properti yang berguna dari prosedur tersebut meliputi:
- Percepatan metabolisme;
- Oksigenasi jaringan tubuh;
- Pemanasan otot (meningkatkan efek latihan olahraga);
- Efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular;
- Meningkatkan sirkulasi limfatik, yang merangsang sistem kekebalan tubuh;
- Menghilangkan rasa sakit di pinggul dan menstruasi;
- Pengobatan penyakit kulit (khususnya neurodermatitis, eksim menular);
- Peningkatan aktivitas seksual;
- Bantuan dengan kejang;
- Pencegahan kolesistitis, pneumonia, neurasthenia, penyakit sendi.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan Anda ke sauna inframerah, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda, karena prosedur seperti itu tidak cocok untuk semua orang. Kontraindikasi utama:
- cedera sendi;
- Kehadiran implan dan prostesis;
- Disfungsi kelenjar tiroid;
- Pendarahan hebat selama siklus menstruasi pada wanita;
- Kehamilan;
- Lompatan tajam dalam tekanan darah;
- Onkologi;
- Penyakit ginjal dan hati yang disertai pendarahan;
- Pada wanita, mastopati, mioma uteri, fibroadenoma;
- Angina pektoris dan gagal jantung derajat 2;
- Suhu tubuh tinggi dengan ARVI;
- Proses purulen akut dalam tubuh;
- Diabetes;
- Alkoholisme kronis.
Perhatikan bahwa radiasi juga menembus otak dan berdampak negatif pada fungsi korteksnya. Oleh karena itu, melindungi kepala selama prosedur adalah prasyarat!
Keuntungan dan kerugian memasang sauna IR di rumah
Tak heran jika ilmu ini begitu populer, karena memiliki sejumlah keunggulan, antara lain:
- Kekompakan … Stan dapat dipasang di tempat yang nyaman. Model produksi tunggal memiliki panjang 1 meter, lebar 1 meter dan tinggi 1,85 meter. Dimensi standar kabin ganda: panjang - 1,3 m, lebar - 1,2 m, tinggi - 1,9 m Dimensi sauna inframerah untuk tiga pengunjung biasanya dalam jarak 1,5 * 1,5 meter.
- Efisiensi pemanasan … Stan siap untuk prosedur dalam waktu 10-15 menit setelah menyalakan pemanas.
- Ekonomi … Model produksi mengkonsumsi 1,5 hingga 3,3 kW. Dengan demikian, operasi mereka akan jauh lebih murah daripada menggunakan bak mandi konvensional.
- Keamanan … Karena suhu yang relatif rendah di bilik, hampir tidak mungkin terbakar. Selain itu, sauna inframerah dapat dikunjungi oleh orang tua, anak-anak, dan mereka yang dikontraindikasikan untuk prosedur mandi basah biasa atau sauna kering.
- Berbagai model … Tergantung pada keinginan pribadi Anda dan parameter ruangan, Anda dapat memilih struktur lurus atau heksagonal. Ada juga opsi sudut.
Adapun kerugian dari sauna inframerah rumah, termasuk biaya perangkat yang tinggi.
Teknologi instalasi sauna inframerah
Untuk melakukan prosedur di rumah dengan aman dan efektif, Anda harus memilih model dengan benar dan memasangnya dengan benar. Selain itu, penting untuk mematuhi instruksi dan aturan keselamatan selama operasi.
Memilih sauna inframerah untuk rumah Anda
Anda dapat membeli stan produksi yang sudah jadi atau memesan produksinya. Dalam hal ini, semua persyaratan dan keinginan Anda akan diperhitungkan. Pertama-tama, biaya model tergantung pada jenis pemanas. Efektivitasnya ditentukan oleh dua kriteria:
- Faktor emisi (EF) adalah fraksi radiasi yang dihasilkan oleh pemanas.
- Radiasi puncak (PI) - panjang gelombang sinar paling intens.
Biasanya, sauna inframerah untuk apartemen menggunakan jenis pemanas berikut:
- Keramik … Disajikan dalam bentuk tabung dengan reflektor aluminium dan grill anti-melepuh. Mereka dipasang di dinding. Indikator CE - 90%, PI - 4, 75.
- Karbon … Apakah melekat pada dinding. Ruang dipanaskan secara merata dan cepat, tetapi pada suhu rendah. Mereka berbeda dalam keamanan kebakaran maksimum, oleh karena itu tidak ada risiko terbakar. Indikator CE - 98%, PI - 8, 7 mikron.
- Incalloy … Untuk pembuatannya, besi, kromium, nikel digunakan. Mereka secara optimal tahan terhadap korosi dan tahan lama. Mereka dipasang di dinding dan memiliki perpindahan panas yang tinggi. Indikator CE - 98%, PI - 6,5 mikron.
- Film … Mereka disajikan dalam bentuk bahan foil inframerah, yang melekat pada semua permukaan di sekeliling stan dan mendistribusikan panas secara merata. Indikator CE - 98%, PI - 8, 7 mikron.
Selain itu, biaya model dipengaruhi oleh kualitas dan jenis bahan yang digunakan untuk dekorasi interior sauna inframerah. Paling sering, bahan seperti digunakan untuk tujuan ini:
- Linden … Ini memiliki karakteristik kinerja yang sangat baik (tidak retak, tidak melengkung), antialergi, homogen, memiliki efek sedatif, memiliki aroma yang menyenangkan, meningkatkan iklim mikro karena kemampuannya untuk menurunkan tingkat kelembaban.
- hemlock Kanada … Berbeda dalam daya tahan dan kekuatan, terlihat estetis, mengandung phytoncides.
- cedar Kanada … Memperkuat radiasi inframerah, mempercepat pemanasan bilik beberapa kali, mengandung phytoncides.
- Pinus … Berbeda dalam kekuatan tinggi, tidak membusuk, tidak retak.
Anda perlu membeli sauna inframerah untuk apartemen hanya dari pemasok tepercaya dan bersertifikat, agar tidak membeli perangkat palsu atau berkualitas rendah.
Petunjuk untuk memasang sauna IR di rumah
Pertama-tama, penting untuk memilih tempat yang tepat untuk lokasi struktur, yang perlu mempertimbangkan nuansa berikut:
- Stan harus setidaknya setengah ukuran seluruh ruangan.
- Jarak antara langit-langit ruangan dan sauna: dari 10 cm tanpa generator uap dan dari 20 cm dengan generator uap.
- Jarak dari bilik ke dinding ruangan harus sekitar 5-7 cm.
- Platform instalasi harus rata. Jenis pertanggungan tidak masalah.
- Stan harus ditempatkan di tempat yang kering dan berventilasi baik.
Untuk mengoperasikan perangkat ini, Anda hanya perlu mencolokkannya ke stopkontak dan mengatur suhu yang diperlukan sesuai dengan petunjuk pabriknya.
Sauna inframerah rumah DIY
Untuk menghemat uang, Anda dapat membangun sauna inframerah sendiri. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan film pemanas berdaya tinggi dan lapisan kayu keras.
Pertimbangkan fitur-fitur pemasangan stan menggunakan film inframerah sebagai pemanas:
- Kami menyiapkan diagram stan, menunjukkan dimensi dan mempertimbangkan lokasi yang dipilih. Harap dicatat bahwa tingginya tidak boleh melebihi 2,1 meter. Jangan lupa untuk menghitung dimensi pintu.
- Kami membuat struktur dari lapisan atau panel kayu yang sudah jadi. Itu harus berlubang di bagian dalam.
- Di langit-langit bilik di sebelah kanan pintu, kami membuat guntingan untuk memasang kap mesin dan penerangan. Termostat juga akan ditempatkan di sini.
- Sebelum memasang papan skirting dekoratif, kami memotong film pemanas di sekeliling setiap dinding.
- Dengan standar yang sama, kami memotong isolator panas lembaran. Pilihan terbaik adalah carboizol atau shumoizol dari tebal 0,4 cm.
- Kami memasang insulasi ke lapisan dalam dari bawah ke atas menggunakan stapler konstruksi.
- Kami memperbaiki kabel ke film pemanas dengan klip. Produk multi-inti untuk 400 W dan 15 A dengan penampang 0,75 mm adalah optimal2 terisolasi ganda. Anda juga dapat menggunakan kawat padat, tetapi penampangnya harus dari 1,5 mm2.
- Kami melakukan isolasi kontak kabel dengan busbar tembaga. Anda dapat menggunakan pita perekat vinil untuk ini. Kami mengisolasi busbar tembaga di sisi strip yang tidak digunakan.
- Kami menempelkan film yang sudah disiapkan dengan stapler konstruksi ke dinding yang ditutupi dengan isolator. Kami memastikan bahwa kabel terletak di bawah. Harap dicatat bahwa kami menghubungkan strip film yang disiapkan satu sama lain hanya secara paralel.
- Kami menyembunyikan kabel di bagian bawah di bawah alas dekoratif.
- Kami memasang termostat. Dianjurkan untuk menggunakan model dengan kemampuan untuk menyesuaikan tidak hanya suhu, tetapi juga waktu.
- Kami menghubungkan sistem pemanas dan termostat.
- Kami membawa sensor suhu ke langit-langit dan menutupnya dengan profil.
- Last but not least, kami melakukan pemasangan pintu dan rak.
Jika mau, Anda juga dapat menggunakan pemanas inframerah, yang harus dipasang langsung ke lapisan. Lokasi yang optimal adalah sebagai berikut:
- Dua di sudut di depan rak pada sudut 45 derajat pada ketinggian 10-12 cm;
- Dua di sudut di dinding belakang pada tingkat yang sama (60 cm dari lantai);
- Satu dalam posisi horizontal di bawah bangku.
Jika pemanas tersebut dipasang, kabel tambahan mungkin diperlukan untuk menyediakan cadangan daya yang diperlukan.
Sedangkan untuk pintu sauna, Anda bisa memilih model interior yang biasa. Yang utama adalah pintunya tertutup rapat.
Aturan untuk penggunaan sauna inframerah rumah yang aman
Penting untuk menggunakan kabin dengan radiasi inframerah secara ketat mengikuti aturan, ini akan membawa efek maksimal dari prosedur dan akan menghindari bahaya dari sauna inframerah:
- Suhu harus dalam kisaran +45 hingga +55 derajat.
- Tidak disarankan untuk mengunjungi stan dengan perut kenyang.
- Sebelum prosedur, kami mandi dan mengeringkan diri.
- Kami mengenakan topi kempa di kepala kami.
- Selama sesi, Anda hanya bisa duduk.
- Putaran pertama harus kurang dari 20 menit.
- Setelah prosedur, kami mandi lagi dan mengeringkan diri.
- Di akhir sesi pertama, kami istirahat selama 5-10 menit. Kami minum air putih (tanpa gas).
- Sesi kedua berlangsung selama 15 menit.
- Setelah mengambil prosedur, kami pergi ke kamar mandi lagi untuk kedua kalinya.
- Ketika tubuh beradaptasi (setelah 10-15 kunjungan), sesi dapat dilakukan sesuai dengan skema berikut: 30 menit - 10 menit - 30 menit.
- Sebelum dan selama prosedur, kosmetik tidak boleh dioleskan ke tubuh. Setelah sesi, ini harus dilakukan. Pilihan terbaik adalah mengoleskan minyak pelembab.
- Setelah sesi kedua, kami istirahat selama 15-20 menit.
Cara memasang sauna inframerah di rumah - tonton videonya:
Namun, jika Anda memutuskan untuk memasang sauna IR di rumah, pastikan untuk mempertimbangkan semua persyaratan untuk pemasangan dan pemilihan lokasi. Baca juga aturan untuk mengambil prosedur dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan. Adapun pertanyaan tentang seberapa sering mengunjungi sauna inframerah, skema optimal dianggap tidak lebih dari dua kali seminggu pada awalnya. Untuk menurunkan berat badan, sesi dapat dilakukan setiap dua hari. Namun, dalam hal ini, saran spesialis juga diinginkan.
