Siapa fobia sosial, bagaimana mengenali orang-orang seperti itu. Artikel ini akan memberikan tips untuk berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu. Para ahli juga akan merekomendasikan cara untuk menyingkirkan penyakit psikologis yang terdengar. Sosiofobia adalah subjek yang sangat berbeda dari lingkungannya dengan adanya ketakutan dan fobia tertentu. Masyarakat modern semakin memunculkan orang-orang dengan model perilaku yang serupa. Namun, perlu untuk membedakan kecemasan sosial dari introvert, sosiopat, dan misantrop yang sama. Penting untuk mencari tahu apa yang ada di balik konsep yang terdengar dan bagaimana berperilaku dengan eksentrik seperti itu.
Penyebab fobia sosial
Orang dengan kecemasan sosial ini takut dengan semua jenis tindakan sosial. Dalam beberapa kasus, subjek seperti itu dikacaukan dengan agorafobia, yang ditakuti oleh banyak orang. Gambar paralel seperti itu pada dasarnya merupakan perbandingan yang salah, karena ini adalah manifestasi yang berbeda dari ketakutan manusia.
Sosiofobia takut akan banyak hal yang perlu dilakukan di hadapan orang lain. Pada saat yang sama, kegembiraan alami mereka dalam kasus-kasus seperti itu berubah menjadi kengerian panik.
Masalah ini belum sepenuhnya dipelajari, tetapi para ahli menyarankan sumber-sumber berikut untuk munculnya fenomena yang terdengar:
- Keturunan … Hipotesis yang serupa tentang asal usul masalah belum memiliki pembenaran ilmiah yang jelas. Namun, beberapa psikolog percaya adalah mungkin untuk menularkan fobia sosial pada tingkat genetik.
- Contoh orang tua … Bukan rahasia lagi bahwa anak-anak sering mengadopsi model perilaku orang dewasa dari lingkungan dekatnya. Akibatnya, bagi mereka, gangguan kecemasan terhadap masyarakat akan menjadi norma di masa depan. Efek "salinan karbon" akan bekerja, yang akan membawa banyak masalah pada anak, yang pada akhirnya akan menjadi orang dewasa.
- Perbandingan yang buruk … Beberapa orang tua menganggap diri mereka sebagai pendidik sempurna yang paling tahu tentang membesarkan anak-anak mereka. Untuk mendorong persaingan yang sehat, menurut pendapat mereka, pada anak, mereka memuji anak-anak lain hingga merugikan keturunan mereka sendiri. Akibatnya (bahkan jika bukan karena kebencian) mereka membuat fobia sosial pada anak mereka.
- Sikap negatif masyarakat … Terkadang, perilaku guru yang salah dapat menciptakan kepribadian yang cemas dari seorang anak. Tanda-tanda kecemasan sosial juga muncul pada anak-anak yang menjadi korban ejekan teman sebaya. Akibatnya, korban pelecehan menjadi menarik diri dan menjadi takut akan banyak hal yang perlu dilakukan di depan umum.
- Trauma psikologis … Pengalaman pahit di masa lalu saat berkomunikasi dengan masyarakat dapat menyebabkan seseorang mengalami kecemasan yang digambarkan. Orang yang gagal menyampaikan presentasi kemungkinan tidak akan bersemangat untuk mengulangi eksperimen yang gagal. Stres apa pun dapat memicu mekanisme kecemasan yang disuarakan, yang secara harfiah dapat diderita semua orang.
Tidak dalam semua kasus para ahli dapat mengatakan dengan pasti mengapa orang menjadi kecemasan sosial. Orang itu sendiri mungkin tidak tahu alasan apa yang terjadi padanya tanpa adanya faktor provokator yang terdaftar.
Varietas fobia sosial
Ketakutan dan kekhawatiran manusia memiliki sifat pendidikan yang berbeda. Orang dengan pola perilaku yang sama mungkin takut untuk melakukan hal-hal yang paling biasa, yang tidak menunjukkan penyimpangan mental mereka.
Dalam kebanyakan kasus, fobia sosial waspada terhadap faktor-faktor berikut:
- Takut berbicara di depan umum … Tidak setiap orang merasa nyaman di depan banyak orang. Namun, hanya khawatir dan jatuh pingsan dari acara yang diusulkan adalah hal yang sama sekali berbeda. Seorang sosiofobia sama sekali tidak dapat menghubungkan dua kata selama pidatonya, karena bakat bicaranya menghilang begitu saja.
- Takut akan panggilan telepon … Sepintas, ketakutan ini tampak agak aneh. Namun, ada kategori orang yang tidak bisa bernegosiasi tanpa melihat lawan bicaranya. Subjek-subjek ini bahkan mungkin menjadi pembicara yang brilian di depan publik yang sebenarnya, tetapi saat melihat interkom, mereka membeku. Namun, fobia ini tidak boleh dikaitkan dengan anak kecil yang menolak untuk bernegosiasi bahkan dengan orang yang dicintai. Karena usia mereka, mereka tidak mengerti mengapa mereka perlu berbicara dengan pipa. Seiring waktu, ini hilang tanpa konsekuensi bagi jiwa.
- Ketidakmampuan untuk makan di depan umum … Seseorang dengan fobia seperti itu tidak ingin mengunjungi tempat katering atau makan di hadapan kolega dan bahkan kenalannya. Ada banyak alasan untuk ketakutan ini, tetapi biasanya perlu untuk mencarinya di masa kanak-kanak. Juga, alasannya bisa menjadi kompleks pribadi berdasarkan keraguan diri, penampilan mereka.
- Penolakan pekerjaan yang diawasi … Tidak semua orang dapat melakukan pekerjaan yang ditugaskan jika seseorang dengan hati-hati mengendalikannya. Socialophobia, di sisi lain, memiliki pandangan sederhana yang cukup ketika mereka sibuk dengan pekerjaan untuk meresahkan mereka.
- Ketidakmampuan untuk mengunjungi toilet umum … Intinya di sini sama sekali bukan jijik, karena itu bukan penyebab dari voiced phobia. Dalam beberapa kasus, orang dengan ketakutan dan penolakan seperti itu terhadap fakta alam tidak dapat mengunjungi kamar kecil, bahkan ketika mengunjungi teman. Ketakutan patologis untuk tertular sesuatu juga dapat ditambahkan di sini. Orang-orang seperti itu, yang dipaksa mengunjungi toilet umum, sering menutupi semuanya dengan kertas dan masuk hampir menggunakan sarung tangan, tidak lupa menggosok tangan untuk waktu yang lama dan membilasnya dengan desinfektan.
- Penolakan pandangan di jalan … Setiap orang yang lewat yang melirik fobia sosial dengan masalah ini dapat membuatnya kehilangan keseimbangan. Oleh karena itu, orang-orang dengan model perilaku yang sama berusaha meninggalkan rumah mereka sejarang mungkin, lebih memilih banyak pertapa.
- Takut sentuhan tubuh … Fobia ini khas untuk autis, tetapi kadang-kadang juga terjadi pada orang yang, karena keadaan, terluka, merasakan sakit parah, terutama karena pemukulan di masa kecil, yang tidak menerima kasih sayang dari orang tua mereka.
Penting! Fobia sosial tidak selalu takut pada satu situasi tertentu. Dalam beberapa kasus, ia mungkin terkena berbagai macam faktor yang mengganggu baginya. Semua ini adalah alasan serius untuk menghubungi spesialis, yang tanpa bantuannya Anda tidak dapat lagi melakukannya.
Ciri khas fobia sosial
Ketika seorang individu dihadapkan pada situasi yang mengkhawatirkan baginya, ia mengalami ketidaknyamanan fisik dan moral yang signifikan. Secara lahiriah, transformasi tubuh yang tidak menguntungkan seperti itu mungkin terlihat seperti ini:
- Perubahan warna kulit … Fenomena bersuara secara akurat mencirikan seperti apa fobia sosial selama masa stres. Jika perlu baginya untuk memanifestasikan aktivitas pada orang, orang seperti itu mulai memerah karena peningkatan tekanan yang tajam. Hal sebaliknya juga terjadi, ketika orang yang malang berubah pucat menjadi biru ketika situasinya tidak nyaman baginya.
- Berkeringat … Selain perubahan warna kulit, fobia sosial menunjukkan fenomena yang terdengar tidak menyenangkan. Dalam lingkungan atau situasi yang tidak nyaman, kelenjar sebaceous internal mulai bekerja secara aktif, yang menyebabkan orang yang mengalami berkeringat deras.
- Tangan gemetar … Mereka datang ke getaran tidak hanya di antara pecandu alkohol selama mabuk, tetapi juga di antara fobia sosial. Fenomena seperti itu berbicara tentang eksitasi berlebihan seseorang, yang tidak selalu disebabkan oleh faktor-faktor positif dan menyenangkan.
- Peningkatan denyut jantung … Organ utama kehidupan manusia selalu aktif bereaksi terhadap situasi yang paling menegangkan. Pada kesempatan langka, subjek tetap benar-benar berdarah dingin jika kesal dengan apa yang terjadi. Dalam fobia sosial, jantung melompat keluar dari dada ketika mereka harus melakukan sesuatu yang menakutkan dan membawa ketidaknyamanan yang signifikan.
- Kelemahan pada lutut … Dalam keadaan kegembiraan emosional yang kuat dari situasi tersebut, yang menyebabkan fobia, fenomena fisik serupa terjadi pada seseorang. Dengan dia, sulit bagi orang miskin untuk tetap berdiri dari kegembiraan, yang sangat terlihat oleh orang-orang di sekitarnya.
- mati rasa … Anda dapat membeku dengan gembira, tetapi pingsan berlangsung untuk waktu yang sangat singkat. Sosiofobia, di sisi lain, berubah menjadi tiang garam jika mereka harus melakukan sesuatu yang menakutkan mereka.
- Masalah bicara … Gagap atau bicara cepat dan bingung juga bisa menjadi ciri orang dengan masalah yang disuarakan. Biasanya orang-orang seperti itu tertutup dalam diri mereka sendiri dan bahkan kadang-kadang murung, tetapi dalam situasi kritis bagi mereka, masalah serius muncul dengan diksi jika mereka ingin membuang emosi yang telah lama ditahan.
- Menghindari kontak mata … Ketakutan ini sangat khas dari fobia sosial, oleh karena itu merupakan tanda karakteristik penyimpangan dalam perilakunya. Kompleks ini tidak boleh disamakan dengan rasa malu, karena tidak dapat menjadi masalah yang signifikan bagi subjek yang terpengaruh.
Anda harus hati-hati mengamati bagaimana fobia sosial berperilaku, sehingga perilaku Anda yang salah tidak memperburuk kondisinya. Anda terutama harus sangat bijaksana ketika datang ke seseorang dari lingkaran dalam Anda. Perasaan orang lain harus dilindungi agar tidak menjadi orang buangan di masyarakat dari waktu ke waktu.
Aturan untuk berkomunikasi dengan fobia sosial
Pertanyaan rumit ini sering kali menyangkut orang-orang yang mengkhawatirkan orang yang mereka sayangi. Rekan kerja juga dapat mengalami kesulitan untuk menemukan bahasa yang sama dengan kepribadian cemberut yang dengannya mereka harus berurusan dengan masalah bisnis.
Para ahli menawarkan tips berikut tentang cara menangani fobia sosial:
- tidak mengganggu … Jangan berbusa di mulut untuk membuktikan kepada orang seperti itu bahwa dia tidak dapat memiliki masalah atas dasar ini. Orang dengan fobia bersuara tahu segalanya tentang diri mereka sendiri, jadi Anda tidak boleh membujuk mereka. Paling sering mereka melihat negatif dalam banyak kasus, dan sama sekali tidak merasakan sikap ramah terhadap diri mereka sendiri.
- Loyalitas … Sosiofobia memiliki harga diri yang sangat rendah dan tuntutan yang meningkat pada diri mereka sendiri. Beberapa dari mereka menjadi pertapa, sementara yang lain mencoba untuk menyenangkan lingkungan mereka, menyiapkan diri mereka terlebih dahulu untuk kegagalan usaha yang direncanakan. Anda tidak boleh menilai orang seperti itu dengan kasar, karena masalah mereka cukup serius dan membutuhkan simpati dari lingkungan.
- Mendukung … Fobia sosial yang parah dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan pada seseorang seperti alkoholisme atau kecanduan narkoba, kehilangan pekerjaan, dan depresi berat. Oleh karena itu, tidak mencolok untuk menawarkan bantuan kepada seseorang. Jika Anda menolak, Anda tidak perlu menunjukkan agresi, tetapi Anda harus mencoba lagi nanti.
Metode untuk mengatasi kecemasan sosial
Beberapa orang dengan perilaku ini merasa bahagia. Terkadang mereka memikirkan pertanyaan tentang bagaimana berhenti menjadi fobia sosial. Para ahli telah mengembangkan sejumlah rekomendasi untuk memecahkan masalah yang disuarakan, yang dalam banyak kasus berhasil.
Bantuan psikolog dalam perang melawan fobia sosial
Penyembuh jiwa manusia menyarankan untuk menyingkirkan kecemasan seperti itu dengan cara berikut:
- Teknik kognitif … Dengan metode ini, terjadi adaptasi terhadap masalah kehidupan yang menimbulkan ketakutan pada pasien. Dalam situasi simulasi artifisial, fobia sosial diminta untuk membuat keputusan tentang tindakan selanjutnya. Pada saat yang sama, jenis perawatan psikologis seperti permainan peran dan pelatihan dilakukan, yang telah terbukti sangat baik.
- Terapi relaksasi … Sosiofobia terus-menerus dalam keadaan tegang, yang memengaruhi kondisi mental dan fisik mereka. Dalam hal ini, kita tidak berbicara tentang hipnosis, tetapi belajar mengendurkan otot Anda sendiri. Biasanya sepuluh sesi sudah cukup untuk mencapai hasil apa pun, tetapi prosesnya bisa lebih lama.
Penting! Seorang sosiofobia harus mengetahui terlebih dahulu bahwa pengobatan oleh psikoterapis terkadang tertunda dalam waktu yang lama. Penting untuk mempersiapkan diri secara menyeluruh untuk perang melawan penyakit mental, yang mencegah seseorang mengambil tempat yang layak di masyarakat.
Obat membantu menghilangkan kecemasan sosial
Jika subjek dengan tegas menolak untuk menemui psikoterapis, maka Anda dapat mencoba meringankan beberapa gejala negatifnya dengan bantuan obat-obatan. Obat-obatan berikut akan datang untuk menyelamatkan dalam kasus ini:
- Antidepresan … Pil ajaib generasi ketiga untuk menghilangkan kecemasan termasuk Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine dan Sertraline (selective serotonin reuptake inhibitors). Namun, mereka hanya perlu diambil setelah resep dokter, karena pada akhirnya, Anda bisa mendapatkan hasil sebaliknya.
- Benzodiazepin … Obat jangka pendek yang terdengar termasuk Triazolam, Brotizolam dan Midazolam. Obat-obatan seperti Clonazepam, Alprazolam dan Lorazepam memiliki efek rata-rata. Benzodiazepin yang paling lama bekerja adalah Diazepam dan Chlordiazepoxide. Namun, seseorang harus sangat berhati-hati dengan pengobatan tersebut, karena kadang-kadang menyebabkan kecanduan dan depresi kembali setelah masa remisi.
Tonton video tentang siapa fobia sosial:
Sosiofobia adalah orang yang terus-menerus stres ketika dihadapkan pada situasi yang menakutkan. Mereka sendiri dan lingkungan mereka perlu menangani masalah ini dengan serius. Konsekuensi dari fenomena yang terdengar bisa sangat negatif, jadi ada baiknya untuk mulai mengubah hidup Anda.
