Apatis sebelum ulang tahun dan alasan terjadinya. Artikel ini akan memberikan saran praktis tentang cara menghilangkan depresi sebelum kencan yang signifikan. Depresi ulang tahun adalah jenis melankolis yang terjadi sebelum acara khusus yang akan datang. Apa yang disebut "sindrom anak laki-laki ulang tahun" sangat relevan bagi orang-orang yang telah melewati usia tiga puluhan. Pada saat yang sama, pelaku dari tanggal penting, alih-alih pesta dan hadiah, ingin melarikan diri ke ujung dunia dari kerabat dan teman.
Penyebab depresi sebelum ulang tahun
Munculnya sikap apatis terhadap segala sesuatu yang terjadi pada malam perayaan yang akan datang mungkin memiliki alasan berikut:
- Trauma masa kecil … Psikolog mengatakan bahwa asal usul semua fobia dan neurosis harus dicari secara tepat selama periode pematangan kepribadian. Seorang anak yang dihukum karena lelucon dan kehilangan kesempatan untuk merayakan ulang tahunnya pasti akan mengingat fakta ini.
- Takut akan perubahan terkait usia … Cermin adalah kritik paling keras bagi siapa pun. Seiring bertambahnya usia, orang mulai jatuh ke dalam depresi, karena hanya sedikit yang mampu menerima usia tua yang akan datang.
- Takut kencan bulat … Ketakutan akan perubahan terkait usia berlipat ganda ketika pahlawan hari itu harus merayakan ulang tahunnya pada waktu tertentu. Menandai 30, 40, 50 tahun terutama menakut-nakuti orang sebelum peristiwa penting, karena mereka menandai transisi ke tonggak baru.
- Ketidakmungkinan mengatur festival … Tidak semua orang bisa membanggakan kesempatan untuk merayakan ulang tahun mereka dalam skala besar. Pada saat yang sama, seseorang akan dengan tenang bereaksi terhadap fakta yang diumumkan, tetapi ada kategori orang yang mengalami depresi dengan kesulitan keuangan sebelum perayaan yang dituduhkan.
- Masalah pribadi … Hanya sedikit orang yang ingin bersenang-senang dengan teman ketika ada konflik dalam keluarga. Situasi serupa biasanya berakhir dengan fakta bahwa selama perayaan, suasana hati orang yang berulang tahun dan tamunya memburuk.
- Kemungkinan pengunjung yang tidak menyenangkan … Tamu tak diundang lebih buruk daripada Tatar, yang dikonfirmasi oleh praktik kehidupan. Beberapa orang menunggu ulang tahun mereka dengan ngeri dan menjadi depresi, karena mereka memahami keniscayaan kunjungan dari orang yang tidak menyenangkan, misalnya, ibu mertua atau ibu mertua yang sama.
- Iri … Ada kategori individu yang waspada terhadap kesejahteraan orang lain, yang untuknya ulang tahun mereka sendiri tampaknya bukan hari libur, tetapi ejekan terhadap kemampuan finansial mereka. Setelah membandingkan dana yang tersedia dengan orang yang lebih kaya yang merayakan semua liburan dalam skala besar, orang yang berulang tahun mungkin menjadi depresi.
- Takut akan hadiah yang tidak perlu … Beberapa orang menjadi putus asa ketika mereka dihadapkan dengan hal-hal yang tampaknya tidak berguna dari tahun ke tahun. Melihat pernak-pernik tak berujung yang diberkahi oleh para tamu dengan murah hati, para pahlawan acara itu tersenyum lebar dan merasakan penindasan total tidak hanya dari fakta bahwa mereka harus diambil, tetapi juga dari fakta bahwa mereka perlu disimpan dan digunakan di tempat lain. agar tidak menyinggung perasaan orang yang diberi hadiah.
- Keengganan untuk membuang-buang energi … Ulang tahun selalu membutuhkan investasi yang cukup serius. Bahkan ungkapan "duduk dalam lingkaran keluarga" adalah konsep yang sangat kondisional, karena kerabat mungkin tersinggung dengan hanya sandwich di meja pesta.
- Keengganan untuk merayakan di tempat yang berbeda … Dalam kebanyakan kasus, Anda harus merayakan ulang tahun Anda di rumah dan kemudian dengan rekan kerja. Semua ini mengarah pada biaya keuangan tambahan dan tekanan yang tidak perlu bagi orang yang berulang tahun ketika mengatur dua acara.
- Ketidakmampuan untuk melihat orang yang dicintai … Dalam perpisahan, hati yang penuh kasih bahkan lebih tertarik satu sama lain. Depresi pada hari ulang tahun sering menimpa orang yang dalam keadaan terpaksa tidak bisa menikmati liburan bersama keluarganya.
- Pengalaman buruk di masa lalu … Tidak semua tanggal perayaan mengikuti skenario yang jelas. Dalam beberapa kasus, ulang tahun memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan sehingga seseorang tidak ingin mengulangi kesalahannya.
- Kecenderungan kesepian … Seorang introvert yang mendalam awalnya akan menentang kenyataan bahwa tamu akan mengetuk namanya hari. Pada hari kerja, ia juga akan mencoba membuat dinding antara dirinya dan lingkungan sekitarnya, yang berlangsung tepat pada hari ulang tahunnya.
- Fonofobia … Ketakutan akan suara keras berhubungan langsung dengan depresi sebelum kencan penting berikutnya. Ulang tahun biasanya disertai dengan ucapan selamat yang meriah dan musik yang membara, yang mengganggu fonofobia sejati.
- Mencocokkan jadwal kerja dengan hari ulang tahun … Orang-orang yang tidak suka menjadwal ulang nama hari mereka atau melaksanakannya terlebih dahulu sering menjadi tertekan karena faktor suara. Mereka juga tidak senang dengan ulang tahun mereka pada hari Minggu, ketika mereka harus pergi bekerja keesokan paginya.
- Ketidaksepakatan dalam pasangan … Dalam hal ini, kita akan berbicara tentang fakta bahwa keluarga terkadang memandang perayaan dengan cara yang berbeda. Seseorang mungkin menjadi depresi karena fakta bahwa separuh lainnya ingin mengatur ulang tahun bukan di rumah, tetapi di alam atau di kafe, atau menolak untuk menerapkan gagasan bahwa orang yang berulang tahun telah hidup untuk waktu yang lama.
- Kebetulan tanggal penting. Tidak setiap dari kita akan senang dengan kenyataan bahwa kita harus bertemu dengan orang yang kita cintai pada Malam Tahun Baru atau hari libur lainnya. Saat mengucapkan selamat ulang tahun kepada pria kesehatan dan kebahagiaan, bersulang sering terdengar di kesempatan lain, dan pahlawan acara itu sendiri merasa dilupakan dan tidak perlu.
- Faktor "29 Februari" … Tahun kabisat bisa menjadi ungkapan kosong bagi orang yang lahir di hari yang salah. Seseorang terkadang mengalami depresi, karena tanggal penting jatuh pada tanggal lain dalam kalender, dan sebenarnya tidak ada hari libur sama sekali.
- Kehilangan orang yang dicintai … Setelah peristiwa tragis, tidak ada pembicaraan tentang kegembiraan dalam hidup. Berkabung tidak hanya menyebabkan depresi sebelum ulang tahun, tetapi juga neurosis serius setelah kehilangan orang yang dicintai.
Penting! Alasan untuk fenomena yang terdengar bersifat psikologis dan sehari-hari. Akibatnya, seseorang sendiri dapat mengubah sikapnya terhadap peristiwa khusyuk seperti itu.
Gejala utama depresi pada hari ulang tahun Anda
Menjelang kencan yang penting, seseorang dengan masalah yang dijelaskan biasanya merasa seperti ini:
- Apati … Dalam hal ini, saya ingat keledai IA, yang pada hari namanya tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari hari ini. Keengganan untuk merayakan tanggal penting sering terjadi pada seseorang yang berada dalam situasi emosional atau keuangan yang sulit.
- Kecemasan … Gugup sebelum ulang tahun adalah reaksi tubuh yang memadai untuk acara yang akan datang. Namun, jika tangan gemetar saat mempersiapkan pertemuan dengan orang yang dicintai, Anda harus memikirkan kelayakan untuk mengadakan jamuan makan.
- Sifat lekas marah … Dalam kebanyakan kasus, orang yang berulang tahun menantikan hari penting ini untuk menghabiskannya di perusahaan yang hangat. Namun, dengan depresi sebelum liburan, pahlawan acara itu akan terganggu oleh hal-hal sepele.
- Persyaratan yang berlebihan … Seseorang dengan tanda-tanda depresi sebelum ulang tahunnya seringkali tidak dapat menyuarakan alasan depresinya. Dalam kebanyakan kasus, dia ingin mendapatkan lebih banyak dari acara yang akan datang daripada yang bisa dia investasikan di dalamnya.
- Melarikan diri dari semua orang … Pada gejala pertama depresi yang akan datang, pahlawan acara dengan fobia bersuara mencoba menjauh dari rumahnya sejauh mungkin. Pada saat yang sama, ia mematikan telepon agar tidak mendengarkan banyak ucapan selamat dari teman-temannya.
Catatan! Semua gejala yang terdaftar dari masalah yang disuarakan bukanlah tanda-tanda gangguan emosional. Oleh karena itu, mereka dapat dianggap sebagai fenomena sementara yang dapat diperbaiki.
Selebriti dengan depresi di hari ulang tahunnya
Biasanya orang-orang terkenal suka merayakan hari raya ini dalam skala besar. Namun, beberapa dari mereka mencoba untuk mengabstraksi dari ulang tahun:
- Stanislav Govorukhin … Kepribadian berbakat ini dikenal sebagai sutradara film legendaris seperti "Tempat Pertemuan Tidak Dapat Diubah" dan "Bless the Woman". Setelah kematian seorang putra yang sama terkenalnya, ayahnya mengalami depresi sebelum setiap ulang tahun. Dia setuju untuk merayakan hari jadi saja, tetapi pada saat yang sama tanpa acara yang sombong.
- Larisa Dolina … Fakta penuaan dianggap sebagai topik tabu bagi seorang penyanyi. Dia begitu takut mendekati usia yang terhormat sehingga dia mulai jatuh ke dalam depresi setiap kali ulang tahunnya tiba.
- Glukosa … Penyanyi terkenal itu sangat takut mati, jadi setiap ulang tahun menunggunya dengan ngeri. Setelah kelahiran anak keduanya, bintang pop itu takut kesepian di usia tua, jadi setahun sekali, pada hari pentingnya, dia mulai mengalami depresi.
- Keanu Reeves … Aktor, yang dianggap sebagai salah satu aktor bayaran tertinggi di Hollywood, suka memberi teman-temannya hadiah yang sangat besar dalam bentuk uang. Pada gilirannya, Keanu, pada hari ulang tahunnya sendiri, akan mengalami depresi dan berusaha bersembunyi dari semua kenalannya agar tidak menerima hadiah timbal balik dari mereka.
Cara menghadapi blues sebelum ulang tahun Anda
Dalam setiap kasus, ada baiknya untuk memahami situasi yang menyebabkan fobia tertentu. Depresi sebelum dan sesudah ulang tahun dapat ditangani dengan cepat jika masalah yang disuarakan ditanggapi dengan serius.
Rekomendasi psikologis untuk menghilangkan depresi
Hasil perayaan yang akan datang harus dianalisis sebagai berikut, agar tidak jatuh ke dalam keadaan apatis setelahnya:
- Menyerahkan ilusi … Psikolog menyarankan untuk tidak membuat jimat dari hari ulang tahun, sehingga kekecewaan pahit dari harapan yang tidak terpenuhi tidak datang. Para ahli yakin bahwa lebih baik meremehkan fakta daripada jatuh ke dalam depresi dengan hasil yang menyedihkan.
- Merencanakan liburan … Lebih baik berada di sisi aman daripada merasa malu di depan para tamu nanti. Setiap tahapan perayaan harus dipikirkan matang-matang agar yang diundang seratus persen merasakan perhatian dari orang yang berulang tahun.
- Pribadi … Jika seseorang adalah seorang introvert, maka lebih baik baginya untuk menyendiri di hari penting ini. Orang yang dekat akan memahami perilaku ini dan tidak akan mengganggu pria yang berulang tahun. Depresi tidak akan muncul dalam diri seorang introvert jika ia menghabiskan waktu ini dengan dirinya sendiri. Dan agar penderita yang mengganggu tidak mengganggu ucapan selamat, Anda dapat mengatur perjalanan kecil untuk diri sendiri setiap tahun dengan telepon dimatikan.
- Analisis tahun lalu … Untuk menghindari blues sebelum ulang tahun Anda, Anda perlu menggambarkan semua peristiwa yang telah terjadi dalam 12 bulan terakhir. Kegiatan seperti itu tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dari pikiran sedih, tetapi juga memberikan dasar untuk menentukan rencana kehidupan di masa depan.
- Lihat album keluarga Anda … Pada acara penting apa pun, orang suka difoto untuk melestarikan kenangannya dengan cara ini. Jika orang yang berulang tahun merasakan semua tanda-tanda depresi yang akan datang, maka ia harus melihat melalui arsip keluarga dalam bentuk foto. Tetapi pada saat yang sama perhatikan bukan pada fakta bahwa dia berubah, tetapi betapa menyenangkan dan menyenangkannya dekat dengan keluarga.
- Cari penyelenggara liburan … Jika peluang finansial memungkinkan Anda mengundang seorang profesional untuk mengadakan perayaan, maka kesempatan ini harus digunakan. Dengan mengalihkan tanggung jawab untuk mengatur tanggal penting ke spesialis di bidang ini, banyak orang berhenti depresi dan panik. Jika tidak ada uang untuk ini, maka Anda dapat meminta kerabat Anda untuk membantu persiapan liburan. Misalnya, bagikan persiapan salad kepada semua orang, dan mintalah bantuan pasangan Anda di sekitar rumah.
- Perubahan penampilan … Dalam perang melawan blues dan apatis sebelum ulang tahun Anda, Anda dapat mencoba gambar yang berbeda. Orang yang berulang tahun harus menonjol di antara para tamu, jadi kunjungan ke penata gaya atau pengenalan informasi di Internet tentang topik serupa tidak akan menyakitinya untuk menghibur.
- Membeli barang berharga … Memanjakan diri Anda dengan hadiah yang signifikan sebelum ulang tahun Anda tidak dilarang, tetapi bahkan disambut. Psikolog merekomendasikan cara ini untuk mengatasi depresi, membuat kejutan yang menyenangkan untuk diri sendiri dalam bentuk hal favorit.
- Menonton film … Untuk menghilangkan stres sebelum ulang tahun Anda, tonton film thriller petualangan The Game, yang dibintangi oleh Michael Douglas dan Sean Penn. Plot film ini didasarkan pada kisah seorang pria gila kerja yang ditarik ke dalam hiburan berisiko oleh adik laki-lakinya untuk kesenangan dan menyingkirkan rutinitas. Komedi "Dari 13 hingga 30" dan "Pembohong, Pembohong", di mana cerita lucu pada hari ulang tahun dijelaskan secara positif, juga akan membantu meningkatkan suasana hati.
Saran medis untuk depresi menjelang kencan besar
Para ahli mengatakan bahwa stres emosional apa pun dapat dihilangkan sebagai berikut:
- Fitoterapi … Obat serupa untuk menenangkan sistem saraf juga disebut penggunaan tanaman tertentu. Depresi setelah ulang tahun dan sebelum mudah dihilangkan dengan bantuan infus chamomile, mint, akar valerian dan motherwort. Para ahli merekomendasikan menyeduh teh dari rempah-rempah yang dibunyikan dan meminumnya seminggu sebelum perayaan yang direncanakan. Prosedur ini dapat diganti dengan "Novo-Passit", yang meliputi lemon balm, St. John's wort, hawthorn, hop, dan elderberry.
- Allopati … Dalam hal ini, kami akan fokus pada homeopati, yang oleh dokter disebut pengobatan alternatif. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda bisa mencoba mengonsumsi Ergoferon atau Kolofort sebagai pereda stres menjelang hari ulang tahun Anda.
- Fisioterapi … Jika depresi terjadi sebelum ulang tahun Anda, maka Anda harus menggunakan metode serupa untuk mengobati sikap apatis. Para ahli merekomendasikan seluruh rangkaian prosedur tersebut, yang meliputi fototerapi, elektroforesis, terapi panas, dan UHF (paparan medan magnet frekuensi tinggi pada tubuh).
Cara mengatasi depresi pada hari ulang tahun Anda - tonton videonya:
Pertanyaan mengapa depresi mencapai titik maksimalnya sebelum ulang tahun dapat dijawab oleh pria yang berulang tahun itu sendiri. Kondisi seperti itu bukanlah patologi apa pun, oleh karena itu, kunjungan ke psikoterapis dapat diganti dengan introspeksi dan obat penenang, serta persiapan moral awal dan bantuan dari orang yang dicintai dengan penyelenggaraan acara.
